Poznáš najčastejšie mýty o chudnutí?
Lokálne chudnutie len z jednej partie neexistuje.
Správne!
Nesprávne!
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.
Správne!
Nesprávne!
Ak si nájdem dobrú skratku, môžem chudnúť rýchlejšie.
Správne!
Nesprávne!
Chudnutie je dlhodobý proces. Ak budeš hľadať skratku, môže sa dostaviť jo-jo efekt.
Mrazená zelenina je vhodná rovnako ako čerstvá.
Správne!
Nesprávne!
Aj mrazená zelenina obsahuje množstvo živín ako čerstvá zelenina. Kupuj si preto takú, aká ti vyhovuje viac.
Vaječné žĺtky sú zlé a treba ich vyhadzovať.
Správne!
Nesprávne!
Vaječné žĺtky obsahujú množstvo živín a vitamínov.
Ak bude žena cvičiť s činkami, stane sa z nej mužatka.
Správne!
Nesprávne!
Neboj sa zaradiť do svojho aj silové cvičenie.
Ak bude môj denný výdaj väčší ako príjem, budem chudnúť.
Správne!
Nesprávne!
Môžem jesť aj po 18:00 a nemusím pribrať.
Správne!
Nesprávne!
Posledné jedlo by si si mala dať najpozdejšie 2 až 3 hodiny pred spánkom. Ak chodíš spať neskôr, pokojne sa najedz aj po 18:00.
Najdôležitejší je celkový kalorický príjem.
Správne!
Nesprávne!
Ak chcem chudnúť, musím vyradiť sacharidy.
Správne!
Nesprávne!
Sacharidy nie sú zlé. Dôležité je celkový kalorický príjem.
Poznáš najčastejšie mýty o chudnutí?
Začni si overovať pravdu!
Veríš takmer všetkým mýtom o chudnutí, preto sa nemôžeš čudovať, že sa nikdy nedostavia želané výsledky. Never všetkému, čo vidíš a radšej si fakty overuj.
Mohlo to byť aj lepšie.
Dokážeš rozlíšiť niektorý mýty, no stále je veľa vecí, ktorým veríš a nie sú pravdivé. Si však na dobrej ceste k tomu, aby si zmenila svoje myslenie.
Skvelé!
Poznáš takmer všetky mýty o chudnutí. Mala by si tieto poznatky šíriť aj ďalej okolo seba, aby sa dostali k čo najväčšiemu počtu ľudí.
