Chceš chudnúť, no nejde to a ty nechápeš prečo? Dôvodom môže byť aj to, že neustále veríš rôznym mýtom o chudnutí. Potom sa nemôžeš čudovať, že nevidíš žiadne výsledky.
Pripravili sme si pre teba kvíz, v ktorom sa môžeš otestovať a zistiť, ako si na tom s tými mýtmi a polopravdami ty. Trúfaš si na plný počet?
Ak si nájdem dobrú skratku, môžem chudnúť rýchlejšie.
Chudnutie je dlhodobý proces. Ak budeš hľadať skratku, môže sa dostaviť jo-jo efekt.
Mrazená zelenina je vhodná rovnako ako čerstvá.
Aj mrazená zelenina obsahuje množstvo živín ako čerstvá zelenina. Kupuj si preto takú, aká ti vyhovuje viac.
Lokálne chudnutie len z jednej partie neexistuje.
Ak bude žena cvičiť s činkami, stane sa z nej mužatka.
Neboj sa zaradiť do svojho aj silové cvičenie.
Môžem jesť aj po 18:00 a nemusím pribrať.
Posledné jedlo by si si mala dať najpozdejšie 2 až 3 hodiny pred spánkom. Ak chodíš spať neskôr, pokojne sa najedz aj po 18:00.
Najdôležitejší je celkový kalorický príjem.
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.
Ak bude môj denný výdaj väčší ako príjem, budem chudnúť.
Vaječné žĺtky sú zlé a treba ich vyhadzovať.
Vaječné žĺtky obsahujú množstvo živín a vitamínov.
Ak chcem chudnúť, musím vyradiť sacharidy.
Sacharidy nie sú zlé. Dôležité je celkový kalorický príjem.
Aké skóre si dosiahla? Ak sa chceš o fitness mýtoch dozvedieť viac, prečítaj si náš predošlý článok, v ktorom nájdeš zopár ďalších tipov.
