6 prírodných ciest, ako sa zbaviť bolesti hlavy: Skús tieto triky skôr, než siahneš po ďalšej tabletke

Magnéziový kúpeľ pre uvoľnenie

Nedostatok horčíka v tvojom tele často vedie k chronickým kŕčom a k opakovanej únave tvojho nervového systému. Dopraj si horúci kúpeľ s pridaním epsomskej soli, ktorá sa cez tvoju pokožku rýchlo vstrebe do svalov.

Počas relaxácie sa sústreď na svoje hlboké dýchanie do brucha a vedome uvoľňuj ramená aj celú tvár. Bolesť hlavy sa tak prirodzene rozplynie, pretože tvoj organizmus dostane potrebnú dávku kyslíka a dôležitých minerálnych látok.

Tma a pokoj bez obrazoviek

Modré svetlo z mobilov a počítačov nadmerne dráždi tvoje oči a spôsobuje únavu tvojho citlivého zrakového nervu. Ak cítiš nastupujúci tlak, okamžite odlož všetku elektroniku a zatemni si svoju izbu hustými závesmi alebo žalúziami.

Ticho a úplná tma umožňujú tvojmu mozgu prepnúť do režimu hlbokej regenerácie a rýchleho odpočinku od vnemov. Bolesť hlavy tak stratí svoje intenzívne stimuly a ty sa po krátkom spánku zobudíš ako úplne vymenená.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ODZADU SK (@odzadu.sk)

Akupresúra a uvoľnenie napätia

Skús jemne stláčať bod medzi palcom a ukazovákom na tvojej ruke, čo ti pomôže uvoľniť nahromadené energetické bloky. Tento starý čínsky trik funguje prekvapivo rýchlo a dokáže zastaviť bolesť hlavy skôr, než sa naplno rozvinie.

Venuj každej ruke aspoň dve minúty a sústreď sa pritom na uvoľnenie svalov na tvojej tvári a čelusti. Tlak na tento špeciálny bod vysiela tvojmu nervovému systému signál na upokojenie a postupné uvoľnenie celého tela.

Zázvor ako prírodný bojovník

Čerstvý zázvor obsahuje silné protizápalové látky, ktoré tvojmu telu pomáhajú bojovať s nepríjemným tlakom a pocitom veľkého napätia. Priprav si domáci zázvorový odvar alebo skús požuť malý kúsok surového koreňa pre dosiahnutie tvojej okamžitej úľavy.

Bolesť hlavy často súvisí so zápalovými procesmi, ktoré táto zázračná rastlina dokáže veľmi efektívne a prirodzene utlmiť. Pravidelné popíjanie zázvorového čaju pôsobí aj ako skvelá prevencia, ak ťa tieto nepríjemné stavy trápia v živote častejšie.