Žena je obložený chlieb
Pixabay/NadinShlyueva

Neprežeň to s koláčmi

Ak máš rada sladké, koláče budú pre teba asi najväčším pokušením. Daj si jeden kúsok doobeda a jeden poobede, nevezmi si k sebe celý tanier alebo plech. Taktiež nie je riešenie urobiť nejakú zdravšiu náhradu a zjesť z nej 10 kúskov. Radšej si daj to, na čo máš naozaj chuť, len sa mierni v tom, koľko si dáš.

Pozor na alkohol a sladené nápoje

Sviatky sa spájajú aj s alkoholom, ktorý rady zapíjame colou alebo inými sladenými nápojmi. Pozor na to, ide o prázdne kalórie, ktorých je viac ako dosť. Mohla by si si ich dať napríklad z jedla, ktoré by ti prinieslo viac úžitku a spokojnosti.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Namiesto vypitia pol fľaše tvrdého alkoholu si daj radšej pohárik vína. Je to menšie zlo.

Pravidelný pohyb

Aby si nejakým spôsobom vyrovnala zvýšený kalorický príjem, mala by si sa aspoň viac hýbať. Počasie nám celkom praje, tak sa choď aspoň prejsť. Alebo sa pokojne venuj aj iným športom. Vezmi aj rodinných príslušníkov, frajera či kamošky. Neseď celé dni iba doma, bola by škoda premrhať takto voľno. Užívaj si, že nemusíš ísť do práce alebo do školy.

Veríme, že po týchto riadkoch už budeš vedieť, ako sa neprejedať a užiť si Veľkú noc bez toho, aby si sa strachovala o svoju váhu.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing/Zdravie