V nasledujúcom videu ťa čaká až 13 rôznych cvikov od Chloe Ting (ktorá inak patrí k najsledovanejším trénerkám na YouTube), ktorým sa budeš venovať 20 až 30 sekúnd.
Medzi nimi si dáš 5-sekundovú prestávku a znova pokračuješ. Ani nebudeš vedieť ako a tvoje rozohratie bude za tebou.
Ak najčastejšie cvičíš doma, tak je táto 5-minútovka určená presne pre teba. 2 minúty sa budeš venovať kardiu a 3 sú venované skôr strečingu. Vďaka tomu bude tvoje telo ohybnejšie a aj stabilnejšie.
Je to ideálna kombinácia na to, čo robiť pred cvičením, aby si bola naozaj pripravená a vyhla sa nečakaným bolestiam svalov či kĺbov.
Odporúčané články
Fitness
Pri kardiu nezabúdaj aj na strečing. Vďaka týmto cvikom sa skvele ponaťahuješ a budeš sa cítiť lepšie
Pustila si sa po novom roku do cvičenia a tvojimi najlepšími priateľmi sa stali inštruktážne ...
Fitness
Ako sa zbaviť stresu: Cvičenia, ktoré ťa upokoja a spravia niečo aj pre telo
Ktorá z nás nezažíva v poslednej dobe stres? Či už je to kvôli práci, súkromným ...
Fitness
Bez nich si môžeš ublížiť! Tieto cviky pred tréningom by si nemala nikdy vynechávať
Fitness centrá sa asi tak skoro neotvoria, preto je dobré, ak cvičíš doma. Už aj ...
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Väčšina žien zahodí predsavzatia po mesiaci: Staň sa výnimkou a dosiahni dokonalú postavu
Predsavzatia sú niečo, čo si s príchodom nového roka dáva mnoho ľudí. Horšie je to ...
Cvičenie
Chyby, ktoré robia začiatočníčky pri cvičení: Tieto omyly ti odpália kríže aj kolená
Kúpiš si nové legíny v akcii, dizajnovú fľašu na vodu a pustíš sa do radikálnej ...
Fitness
Nezapneš rifle? Skús túto 2-mesačnú výzvu a zbav sa vianočného brucha skôr, ako príde jar
Vyhoď bielu múku a cukor Ak chceš skutočne schudnúť z brucha, musíš sa rozlúčiť s ...
Fitness
Prečo sa oplatí športovať aj v zime: Zimné športy dokážu spáliť viac kalórií, než si myslíš
Zimné športy majú pozitívny vplyv aj na imunitu a psychiku Športovanie v zime nemá vplyv ...
