V nasledujúcom videu ťa čaká až 13 rôznych cvikov od Chloe Ting (ktorá inak patrí k najsledovanejším trénerkám na YouTube), ktorým sa budeš venovať 20 až 30 sekúnd.
Medzi nimi si dáš 5-sekundovú prestávku a znova pokračuješ. Ani nebudeš vedieť ako a tvoje rozohratie bude za tebou.
Ak najčastejšie cvičíš doma, tak je táto 5-minútovka určená presne pre teba. 2 minúty sa budeš venovať kardiu a 3 sú venované skôr strečingu. Vďaka tomu bude tvoje telo ohybnejšie a aj stabilnejšie.
Je to ideálna kombinácia na to, čo robiť pred cvičením, aby si bola naozaj pripravená a vyhla sa nečakaným bolestiam svalov či kĺbov.
Odporúčané články
Fitness
Bez nich si môžeš ublížiť! Tieto cviky pred tréningom by si nemala nikdy vynechávať
Fitness centrá sa asi tak skoro neotvoria, preto je dobré, ak cvičíš doma. Už aj ...
Fitness
Ako sa zbaviť stresu: Cvičenia, ktoré ťa upokoja a spravia niečo aj pre telo
Ktorá z nás nezažíva v poslednej dobe stres? Či už je to kvôli práci, súkromným ...
Fitness
Pri kardiu nezabúdaj aj na strečing. Vďaka týmto cvikom sa skvele ponaťahuješ a budeš sa cítiť lepšie
Pustila si sa po novom roku do cvičenia a tvojimi najlepšími priateľmi sa stali inštruktážne ...
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Tajné fitness metódy, ktoré používajú profesionálni atléti a tréneri: Menia telo rýchlejšie, než všetky trendy
Preto tréneri používajú krátke výbušné sekvencie, ľahké reakčné cvičenia, neuromuskulárne aktivácie a techniky, ktoré vyzerajú ...
Fitness
8 overených spôsobov, ako sa prestať prejedať a konečne dosiahnuť svoju vysnívanú váhu bez drastických diét
Prejedanie sa môže byť veľkým problémom pre ľudí, ktorí sa snažia zlepšiť svoje zdravie alebo ...
Fitness
5 tajomstiev chudnutia, ktoré influencerky nikdy nepovedia: Toto zmení tvoje telo
Silné, pevné a tvarované svaly sú snom mnohých ľudí, ktorí chcú vyzerať zdravo a cítiť ...
Fitness
7 pohybov, ktoré okamžite aktivujú ženskú energiu a zvýšia tvoje sebavedomie: Vyskúšaš aj číslo 5?
Očný kontakt a mimika Pohľady a výrazy tváre sú ďalšími dôležitými pohybmi. Priamy, ale príjemný ...
