V nasledujúcom videu ťa čaká až 13 rôznych cvikov od Chloe Ting (ktorá inak patrí k najsledovanejším trénerkám na YouTube), ktorým sa budeš venovať 20 až 30 sekúnd.
Medzi nimi si dáš 5-sekundovú prestávku a znova pokračuješ. Ani nebudeš vedieť ako a tvoje rozohratie bude za tebou.
Ak najčastejšie cvičíš doma, tak je táto 5-minútovka určená presne pre teba. 2 minúty sa budeš venovať kardiu a 3 sú venované skôr strečingu. Vďaka tomu bude tvoje telo ohybnejšie a aj stabilnejšie.
Je to ideálna kombinácia na to, čo robiť pred cvičením, aby si bola naozaj pripravená a vyhla sa nečakaným bolestiam svalov či kĺbov.
Odporúčané články
Fitness
Bez nich si môžeš ublížiť! Tieto cviky pred tréningom by si nemala nikdy vynechávať
Fitness centrá sa asi tak skoro neotvoria, preto je dobré, ak cvičíš doma. Už aj ...
Fitness
Pri kardiu nezabúdaj aj na strečing. Vďaka týmto cvikom sa skvele ponaťahuješ a budeš sa cítiť lepšie
Pustila si sa po novom roku do cvičenia a tvojimi najlepšími priateľmi sa stali inštruktážne ...
Fitness
Ako sa zbaviť stresu: Cvičenia, ktoré ťa upokoja a spravia niečo aj pre telo
Ktorá z nás nezažíva v poslednej dobe stres? Či už je to kvôli práci, súkromným ...
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Ako schudnúť z brucha bez námahy? Musíš dodržiavať tieto 3 základné pravidlá
Každá z nás túži po krásnej postave, ktorú jej budú iný len závidieť. Maloktorej sa ...
Fitness
Chceš dosiahnuť pevné brucho? 3 cviky, ktoré fungujú lepšie než klasické brušáky
Keď sa povie ploché a pevné brucho, väčšina ľudí si hneď predstaví nekonečné série brušákov. ...
Cvičenie
Strava a cvičenie: Toto je 7 najčastejších chýb, ktoré brzdia tvoje výsledky
Cvičíš, zdravo sa stravuješ a napriek tomu nevidíš také výsledky, aké by si očakávala? Pravdepodobne ...
Fitness
Ako schudnúť rýchlo a efektívne: 4 jednoduché kroky, ktoré ti prinesú výsledky
Bez pohybu to nepôjde Pohyb je niečo, bez čoho to jednoducho nepôjde, nemusíš však začať ...
