Zdravšie vianočné koláče
Instagram/luckaa_luci, Instagram/simona_malkova

Mandľové sušienky s džemom

Táto klasika k Vianociam patrí, no vedela si o tom, že si ju môžeš pripraviť aj v zdravšej verzii?

Odporúčame použiť kvalitnejší a hustejší džem, pokojne aj domáci, ktorý sa na sušienkach udrží a nebude z nich vytekať. A menší bonusový tip: Radšej si priprav rovno dvojitú dávku, pretože sa po nich len tak zapráši.

Proteínový čokoládový mliečny rez

Máme tu niečo aj pre milovníčky čokolády. Ak poznáš mliečny rez dostupný v obchode, teraz si ho môžeš urobiť v zdravšej verzii a navyše čokoládový. Keďže sa používa proteín, tvaroh či cream cheese, opäť bude nabitý bielkovinami.

Tieto dve dievčatá sú naozaj veľmi šikovné a akékoľvek zdravšie vianočné koláče si od nich vyberieš, nebudeš to ľutovať. Popozeraj si ich profily a možno natrafíš na niečo, čo ťa zaujme ešte viac. Pozri si napríklad aj ich príspevky z minulých Vianoc.

A ak by si predsa len chcela nejaké tie kalórie navyše vypotiť, môžeš zostať vo vianočnom duchu a skúsiť to podľa niektorého z týchto vianočných workoutov.

Zdroj: Instagram/simona_malkova, Instagram/luckaa_luci

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing/Zdravie