3 FIT výzvy, s ktorými by si mala začať nový rok: Rýchle výsledky zaručené

Aj ty sa chystáš dať pri šampanskom o polnoci predsavzatia? Stavíme sa, že už neraz sa tvoje plány na ďalší rok týkali postavy. Začať behať, cvičiť aspoň 3x týždenne, no najmä, schudnúť. Prestať fajčiť a zhodiť kilá, to bude rebríčku novoročných cieľov navždy vládnuť. A my sme tu pre teba na to, aby sme ťa nie len motivovali, ale ti aj ukázali cestu, ako sa k vytúženému výsledku dopracovať.

V prvom rade si musíš uvedomiť, že ak chceš zhodiť pár kíl navyše, nie je to o žiadnych drastických diétach a ani o trpkom cvičení v posilňovni. Je to o tom, aby si našla vyváženú cestu medzi tým a zamerala sa na efektívne kroky, nie tie, ktoré ti prinesú len krátkodobé výsledky a zničia psychiku.

Ak spojíš zdravé a vyvážené stravovanie (a to naozaj neznamená jesť iba šaláty) s pravidelným pohybom, tvoj výdaj bude vyšší ako príjem, potom pôjdu kilá dole jedna radosť. Uprav si stravu, sleduj si jedlo v kalorických tabuľkách a ak chceš vidieť výsledky rýchlejšie, vrhni sa do fitness výzvy, pri ktorej budeš počas kratšieho obdobia cvičiť každý deň.

My sme pre teba vybrali naše TOP 3 challenge workouty, ktoré majú zaručené výsledky. Naber v sebe silu a motiváciu na to, aby si to vydržala. Tvoje nové a chudšie JA tu môže byť rýchlejšie, ako by si si mohla myslieť.

10 dní ako ľahký cieľ na začiatok

2-týždňová výzva, ktorá je azda najobľúbenejšia na svete. Už sa jej nevyhýbaj

30-dňová výzva, po ktorej si cvičenie a svoje zmenené telo zamiluješ