10 znakov, že máš ešte nižšie sebavedomie, ako si myslíš: Čo treba zmeniť?

Máš problém povedať nie

Ak ťažko hovoríš nie, a to aj v situáciách, keď cítiš, že by si mala, môže to byť znak, že si nevážiš svoje vlastné potreby a hranice rovnako ako potreby ostatných. Možno sa obávaš odmietnutia alebo chceš byť videná ako vždy ochotná a nápomocná, čo môže viesť k vyčerpaniu a pocitu frustrácie, pretože tvoje vlastné potreby a priania sú často ignorované alebo odsunuté na vedľajšiu koľaj.

Podceňuješ svoje úspechy

Zmierňuješ svoje úspechy alebo si myslíš, že si za ne nezaslúžiš uznanie? Toto môže byť signál, že si nevážiš svoje vlastné úspechy a nevidíš ich hodnotu. Ako keby si nemohla uznať, že si niečo skutočne dosiahla a že si za to zaslúžiš uznanie.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Pociťuješ neistotu vo vzťahu

Ak sa v tvojich vzťahoch cítiš neistá a máš strach, že ťa druhí opustia alebo zradia, aj keď na to nie sú reálne dôvody, môže to svedčiť o nedostatku sebavedomia. Možno si myslíš, že nie si dosť dobrá, a preto sa obávaš, že si ťa druhí nebudú vážiť.

Máš problém vyjadriť svoje názory a pocity

Ak sa ti ťažko hovorí o tom, čo naozaj cítiš alebo si myslíš, najmä ak sa tvoj názor líši od názorov ostatných, môže to byť znak, že sa bojíš odmietnutia alebo konfliktu. Môže to byť aj dôkaz, že si nevážiš svoje vlastné myšlienky a pocity natoľko, aby si ich vyjadrila.

Stále hľadáš schválenie od iných

Ak sa často pýtaš na názory iných pred tým, ako urobíš rozhodnutie, alebo ak ti nesmierne záleží na tom, čo si o tebe myslia ostatní, môže to byť znakom, že tvoje sebavedomie je veľmi krehké. Dôverovať vlastnému úsudku a cítiť sa dobre vo svojej koži bez neustálej potreby schválenia je kľúčové pre zdravé sebavedomie.

Ak si sa v niektorom z týchto bodov našla, určite nie si sama. Je dôležité pamätať si, že sebavedomie nie je niečo, čo máš alebo nemáš. Je to kontinuálny proces, na ktorom sa dá pracovať. Každý malý krok k sebaláske a prijatiu sa môže zmeniť na veľký skok k lepšiemu sebavedomiu a šťastnejšiemu životu. Držíme palce, aby sa ti to podarilo. 

Zdroj: PubMed, PMC, Spero Recovery Center