Začni deň kvalitne: Tieto rýchle a chutné fit raňajky ťa naštartujú i zasýtia

Teplejšie, jarné dni sa k nám približujú čoraz viac a aj naše telo po zimnom období s radosťou prijme akúkoľvek očistu. Dopriať si ju môžeš v ktoromkoľvek smere, avšak tvoj organizmus ti bude vďačný aj za tú v podobe stravy. 

Zamerať sa môžeš na zdravšie verzie jedál, ktorá vedia byť navyše aj chutné. Dokonca si môžeš aj zdravo zamaškrtiť, treba len chcieť a nebáť sa vyskúšať aj túto formu.

Rána sú často náročné pre mnohé z nás a preto aj čas, strávený v kuchyni nie je počas pracovného týždňa možný tak ako by sme si priali. Na raňajky by si sme si však nájsť skutočne mali, pretože sú dôležite viac ako si myslíš.

Keďže deň začína práve raňajkami, dnes ťa inšpirujeme takými, ktoré si dokážeš pripraviť v rýchlej, chutnej, a samozrejme, zdravej verzii. Záleží už len na tebe, či sa rozhodneš pre sladkú alebo slanú verziu.

Ktorý typ raňajok si pripravíš ako prvý?

TOP 3 recepty na rýchle, slané a zdravé raňajky 

Tieto recepty ti nezaberú naozaj veľa času a o to viac ti budú chutiť aj v tejto zdravšej, slanej verzii. Tipy, ako si pripravíš také celozrnné hrianky, tofu muffiny či ovsenú kašu na slano, nájdeš nižšie vo videu. K ich príprave toho nebudeš potrebovať vôbec veľa. Ak máš doma rôznu jarnú zeleninu, vajíčka, celozrnné pečivo, tofu, šunku a soľ či korenie, dokážeš si chutné raňajky pripraviť aj ihneď.

Fit raňajky z ovsených vločiek

V prípade, že si dostala chuť na sladké raňajky, tento recept je pre teba ako stvorený. Ovsené vločky, nízkotučný biely jogurt a čerstvé ovocie ako napríklad čučoriedky, maliny alebo jahody im dodajú dodajú dokonalú chuť. Použiť môžeš aj med, no nie je nutnosťou. Čo je pozitívom v tomto recepte, nachystať si ho môžeš v rôznych verziách do sklených fliaš a pripravené ich budeš mať k raňajkám na ďalší deň.

Domáce nátierky na 3 spôsoby

Niet nad tie, ktoré si pripravíš doma a ver, že si ich zamiluješ nielen ty, ale aj tvoja polovička či deti. Keď ich pripravíš z kvalitných ingrediencií, budú navyše zdravé a aj chutné. Tuniakovú, vajíčkovú a avokádovo-hráškovú pomazánku pripravíš aj v tomto prípade rýchlo, preto niet dôvod sa do nich nepustiť. Potom postačí si ich už len vychutnávať na celozrnnom alebo inom obľúbenom pečive s čerstvou zeleninou. Aj v tomto prípade si ich môžeš pripraviť deň vopred. Naša rada však znie, že čerstvé chutia najlepšie. 🙂