Zabudni na boľavé nohy: Týchto 6 tenisiek na chôdzu odporúčajú fitness expertky

Určite to poznáš – rozhodneš sa urobiť niečo pre svoje zdravie, obuješ si prvé športové tenisky, ktoré nájdeš doma, a po pár kilometroch ťa bolia nielen chodidlá, ale aj kríže. Píše o tom portál Women’s Health.

Chôdza je pritom jeden z najlepších a najprirodzenejších spôsobov, ako si udržať skvelú kondíciu bez toho, aby si zbytočne zaťažovala kĺby. Aby však prinášala len radosť, tvoje nohy potrebujú dokonalú oporu.

Či už hľadáš ideálne topánky na rýchlu chôdzu, celodenné behanie po meste alebo hľadáš parťáka na aktívnu dovolenku, investícia do kvalitnej obuvi sa ti tisícnásobne vráti. A skvelou správou je, že tie najlepšie kúsky teraz nemusíš kupovať za plnú sumu.

Ak túžiš po dokonalom pohodlí bez kompromisov, kľúčom k úspechu je správne anatomické tvarovanie topánky a hustota použitej peny.

Ak sa snažíš formovať postavu, možno vieš, aký dôležitý je pre teba pohyb. Kým niekto preferuje beh, iné ženy nedajú dopustiť na svižnú chôdzu. Ak ťa zaujíma, ako efektívne spaľovať tuky a budovať svaly, prečítaj si aj to, prečo sa silový tréning pre ženy v lete oplatí zaradiť viac než kardio, pričom práve chôdza je k nemu ideálnou nízkointenzívnou aktivitou.

Brooks Ghost 17: Všestranná kráľovná pohodlia

Ak hľadáš absolútnu univerzálnosť, model Brooks Ghost 17 je tvoja jasná voľba. Táto teniska prináša vylepšené dusíkom plnené tlmenie, vďaka čomu absorbuje každý tvrdý náraz na betón, no zároveň nepôsobí príliš nestabilne alebo „vankúšovo“.

Priedušný sieťovaný zvršok navyše zaistí, že sa ti noha nebude potiť ani počas horúcich dní. Plyšový golier okolo členka zase zaručí, že ťa topánka nikde neotlačí, ani keby si v nej strávila celý deň.

Asics Gel-Kayano 31: Záchrana pre ploché nohy

Máš pocit, že sa ti pri chôdzi členky natáčajú smerom dovnútra, alebo ťa trápia ploché nohy? Potom potrebuješ model Asics Gel-Kayano 31. Tieto tenisky sú legendárne svojou stabilitou a podporou klenby.

Hustá pena po stranách topánky pomáha udržiavať tvoje chodidlo v správnej osi, zatiaľ čo hlboká pätná časť poskytuje pevnú oporu pri každom kroku.

Dr. Scholl’s Time Off: Štýlový hit zo sociálnych sietí

Kto hovorí, že pohodlná obuv na chôdzu nemôže vyzerať skvele k letným šatám alebo štýlovým džínsom? Tieto biele tenisky s jemnou platformou doslova zaplavili sociálne siete a stali sa miláčikom cestovateliek po celom svete.

Poskytujú celodenné pohodlie bez toho, aby pôsobili príliš športovo. Vyše trojcentimetrová platforma ti navyše opticky predĺži nohy, no vďaka špeciálnej odľahčenej konštrukcii vôbec nebudú pôsobiť ťažko či masívne.

Ak rada kombinuješ rôzne formy pohybu pre vyrysovanie postavy, napríklad jemné naťahovanie a posilňovanie, skvelým doplnkom k tvojim prechádzkam môže byť aj pilates. Zisti, prečo pilates mení telo aj myseľ a prečo ho ženy milujú viac než klasické cvičenie. Tieto štýlové tenisky ťa pohodlne odnesú priamo do tvojho obľúbeného štúdia.

Brooks Adrenaline GTS 24: Zbohom, bolesť päty!

Trápi ťa nepríjemná plantárna fasciitída alebo ostrá bolesť v oblasti päty? Model Brooks Adrenaline GTS 24 bol špeciálne navrhnutý tak, aby tvojim nohám uľavil. Získal dokonca prestížne ocenenie ako najlepšia teniska pre ženy trpiace týmto problémom. Je nabitá stabilitou a podporou, ktorá tvoje šľachy udrží v bezpečí.

New Balance 608 V5 a 1540v3: Maximálna stabilita pre náročné

Ak potrebuješ skutočne robustnú podporu, New Balance má pre teba dvoch favoritov. Model 608 V5 disponuje tlmením ABZORB, ktoré zmierňuje nárazy na kĺby. Je dostupný aj v širších verziách, takže skvele sadne na akýkoľvek typ chodidla.

Pre tie najnáročnejšie, ktoré bojujú s výrazným vychýlením chodidla (pronácia či supinácia), je tu model New Balance 1540v3. Využíva špeciálny stabilizačný systém „Rollbar“, ktorý fyzicky bráni členku v rolovaní do strán. Tuhšia, no stále mäkká EVA pena ti dodá istotu pri každom kroku na nerovnom povrchu.

Čo to znamená pre tvoj tréning?

Investícia do správnej obuvi na chôdzu nie je len o móde, je to predovšetkým investícia do zdravia tvojho chrbta a kĺbov. Využi aktuálne mimoriadne zľavy a dopraj svojim nohám kvalitu, ktorú si zaslúžia. Tvoje telo sa ti poďakuje pri každej jednej prechádzke!

Zdroj: Women’s Health