Zabudni na stovky brušákov: Alexandra Daddario (40) nedá dopustiť na tento cvik, ktorý ti vyčaruje dokonalý pás

Chceš mať pevné, vyrysované bruško, no klasické „brušáky“ ti už lezú krkom a navyše ťa z nich bolí len celá krčná chrbtica? Nie si v tom sama. Mnohé z nás robia pri cvičení stredu tela chyby, ktoré namiesto vysnívaných výsledkov prinášajú len frustráciu a bolesť.

Známa hollywoodska hviezda Alexandra Daddario, ktorú môžeš poznať z hitu Biely lotos či ikonickej Pobrežnej hliadky, však pozná tajomstvo, ktoré všetko zmení. Vo svojich takmer 40 rokoch vyzerá absolútne famózne a jej osobný tréner nedá dopustiť na jeden konkrétny, často prehliadaný cvik.

Alexandra Daddario je známa svojou neuveriteľnou disciplínou. Kvôli úlohám na striebornom plátne musela prejsť náročnými tréningovými programami a jej fyzička je dôkazom, že vie, čo robí. Na svojich sociálnych sieťach sa nedávno podelila o záber priamo z tréningu, kde predvádza cvik, ktorý posúva obyčajné skracovačky na úplne novú úroveň.

Ako vyzdvihujú popredné svetové fitness magazíny, tajomstvo jej pevného jadra spočíva v kombinácii obrátených skracovačiek a kontrolovaného vzpruhu do sviečky (reverse crunch into shoulder stand). Tento pohyb obracia naruby mechaniku tradičného cvičenia na brucho a prináša hneď niekoľko obrovských výhod.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.