Je na tom tvoje psychické zdravie zle? Zisti, či o chvíľu vyhoríš
Aké sú tvoje bežné techniky zvládania stresu?
Unsplash/Edward Howell
Koľko hodín spánku si priemerne dopraješ?
Ako sa cítiš väčšinu dní?
Pexels/Rümeysa
Máš niekoho, komu môžeš otvorene hovoriť o svojich problémoch?
Kedy si naposledy urobila niečo len pre seba a svoje potešenie?
Pexels/Wesley Davi
Ako často sa venuješ fyzickej aktivite?
Ako reaguješ na náročné situácie vo svojom živote?
Unsplash/Clay Banks
Ako sa cítiš v práci alebo v škole?
Ak máš zlý deň, čo robíš pre seba, aby si sa cítila lepšie?
Unsplash/Elizeu Dias
Ak by si mala pocit, že si na hranici vyhorenia, kde by si hľadala pomoc?
Je na tom tvoje psychické zdravie zle? Zisti, či o chvíľu vyhoríš
SKVELÁ PRÁCA!
Vyzeráš, že sa staráš o svoje psychické zdravie a vieš, ako sa starať o seba v stresujúcich situáciách. Máš to proste v sebe a vôbec si nemusíš študovať ako na to.
STARAJ SA O SEBA TROCHU VIAC
Máš už isté návyky starostlivosti o seba, ale občas by si mohla venovať viac pozornosti svojmu psychickému zdraviu. Skús to praktizovať trochu častejšie.
NEMALA BY SI TO ZANEDBÁVAŤ!
Môžeš mať tendenciu zanedbávať svoje psychické zdravie. Je dôležité si uvedomiť, že starostlivosť o seba je kľúčom k dlhodobému psychickému blahu.
