Výživový poradca prezradil: Tieto chyby robíme pri chudnutí

Prednedávnom sme sa zamerali na tipy, ako si správne zostaviť jedálniček. Výživový poradca Martin Masár z webu Okom chemika nám okrem toho porozprával aj o chybách, ktorých sa najčastejšie dopúšťame. Pridal sa k nemu aj certifikovaný fitness tréner Marián Šaray, zakladateľ projektu Spolu sme silnejší. Spoločne sme sa pozreli na veci, ktoré robíme pri našom jedálničku zle, a tie nám môžu brániť v tom, aby sme chudli.

Každá z nás chce vyzerať čo najlepšie a túžime po štíhlejšej postave. Avšak, nie vždy to ide úplne ľahko, veľký pozor si totiž musíš dávať na chyby, ktoré nesmieš opakovať.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

V TOMTO článku si sa mohla dozvedieť najmä to, že správny jedálniček by mal byť vyvážený a mal by obsahovať dostatok bielkovín, ovocia, zeleniny a vlákniny. Čo sa týka tukov a sacharidov, nie je potrebné ich zo stravy úplne vyraďovať. To isté platí aj o sladkostiach či iných spracovaných produktoch.

Samozrejme, že by si si ich mala dopriať minimum. Ak by si sa ich úplne chcela zrieknuť, tvoja chuť by sa mohla znásobiť a napokon by si zjedla viac, ako si pôvodne chcela.

Čo všetko robíme v našom stravovaní zle?

„Medzi najčastejšie chyby, ktoré robia ženy, resp. všeobecne ľudia, pri jedálničkoch na chudnutie, je napríklad nezmyselné vyraďovanie celých skupín potravín – napríklad pečiva či všetkých sacharidov. Pokiaľ to nemá opodstatnenie – ako alergia či intolerancia, je to zbytočné a človeku to iba skomplikuje život,“ uviedol Martin v úvode.