Výživový poradca odhaľuje pravdu - 10 chýb, ktoré sabotujú tvoje chudnutie
Freepik/jcomp/nensuria

Prednedávnom sme sa zamerali na tipy, ako si správne zostaviť jedálniček. Výživový poradca Martin Masár z webu Okom chemika nám okrem toho porozprával aj o chybách, ktorých sa najčastejšie dopúšťame. Pridal sa k nemu aj certifikovaný fitness tréner Marián Šaray, zakladateľ projektu Spolu sme silnejší. Spoločne sme sa pozreli na veci, ktoré robíme pri našom jedálničku zle, a tie nám môžu brániť v tom, aby sme chudli.

Každá z nás chce vyzerať čo najlepšie a túžime po štíhlejšej postave. Avšak, nie vždy to ide úplne ľahko, veľký pozor si totiž musíš dávať na chyby, ktoré nesmieš opakovať.

V TOMTO článku si sa mohla dozvedieť najmä to, že správny jedálniček by mal byť vyvážený a mal by obsahovať dostatok bielkovín, ovocia, zeleniny a vlákniny. Čo sa týka tukov a sacharidov, nie je potrebné ich zo stravy úplne vyraďovať. To isté platí aj o sladkostiach či iných spracovaných produktoch.

Samozrejme, že by si si ich mala dopriať minimum. Ak by si sa ich úplne chcela zrieknuť, tvoja chuť by sa mohla znásobiť a napokon by si zjedla viac, ako si pôvodne chcela.

Čo všetko robíme v našom stravovaní zle?

„Medzi najčastejšie chyby, ktoré robia ženy, resp. všeobecne ľudia, pri jedálničkoch na chudnutie, je napríklad nezmyselné vyraďovanie celých skupín potravín – napríklad pečiva či všetkých sacharidov. Pokiaľ to nemá opodstatnenie – ako alergia či intolerancia, je to zbytočné a človeku to iba skomplikuje život,“ uviedol Martin v úvode.

V článku sa po odomknutí dozvieš

  • Aké sú ďalšie chyby počas chudnutia v stravovaní?
  • Ktorý produkt na chudnutie pomáha?
  • Aké chyby si všíma certifikovaný fitness tréner?

Po odomknutí tiež získaš

  • Články bez reklám
  • Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
  • Exkluzívne benefity

Odporúčané články

Viac z kategórie Chudnutie