Leto, to je sezóna ovocia. Sladké, kyslé, exotické, z babičkinej záhrady… všetky druhy spája jedno – ovocie je skvelé pre naše zdravie a imunitu. Navyše, ak siahneš po tom správnom, môžeš vďaka nemu spáliť aj nejaké tuky. Pozri sa, čo by si do svojho jedálnička mala zaradiť.
Čučoriedky
Tmavé bobuľoviny sú na chudnutie ideálne, no najlepšie sú na tom čučoriedky. Práve tie sú známe pre svoje cenné antioxidačné účinky. Okrem nich obsahujú aj vlákninu, takže vďaka tomuto kombu čučoriedky urýchľújú metabolizmus, čistia tráviaci trakt, a spaľujú už usadený tuk. Šálka tohto chutného ovocia obsahuje iba 100 kalórií a dokáže ťa zasýtiť na dlhšiu dobu. Ideálne je, ak ich budeš jesť čerstvé, v smoothie, alebo v zdravých šalátoch.
Červené jablká
Jedno jablko denne by sme mali jesť kvôli zdraviu. No zohrávajú významnú rolu aj pri chudnutí, keďže jablká sú veľkým zdrojom vlákniny. Jej príjem napomáha tráveniu a spaľovania najmä brušných tukov. Okrem toho v šupke sa nachádza množstvo vitamínov, ktorým poďakuješ aj za čistejšiu pleť a dlhodobé zdravie.
