freepik/jcomp
Rána sú pre mnohých ľudí ťažké. Nechce sa im vstávať, odkladajú budíky a cítia sa stále unavení. Potrebujú kávu, ktorá nie vždy pomôže. Ak patríš medzi týchto ľudí aj ty, teraz to môžeš zmeniť.
Najjednoduchší spôsob je neodkladať budík a rozcvičiť sa. Vďaka rozcvičke sa budeš už ráno cítiť sviežo a fit. Preberie ťa, ponaťahuješ si kosti a do nového dňa vykročíš s optimistickou náladou.
Tieto rozcvičky ti zaberú 5-10 minút, precvičíš celé telo a nie sú vôbec namáhavé. Vyskúšaj ich a začni svoj deň naplno!
Odporúčané články
Lifestyle
Nauč sa byť oporou sama pre seba: Takto sa vyhneš sklamaniu
Očakávať podporu od niekoho je v dnešnej dobe ako zázrak. Niekedy je lepšie ju ani ...
Fitness
Keď je chudnutie zábava: Tieto tanečné workouty si zamiluješ
Stále premýšľaš nad tým, že by si sa rada hýbala a popracovala na svojom tele? ...
Vzťahy
20 právd o láske, ktoré ti otvoria oči a niečo ťa naučia
Tieto vety o láske ti pravdivo povedia, ako to naozaj je. Niektoré ti možno otvoria oči ...
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
Prečo sa oplatí športovať aj v zime: Zimné športy dokážu spáliť viac kalórií, než si myslíš
Zima je obdobím, keď má veľa ľudí tendenciu spomaliť, zostať doma a odložiť pohyb „na ...
Fitness
Márne sa trápiš brušákmi: Ak chceš ploché bruško a úzky pás, na týchto 5 chýb okamžite zabudni
Pre mnohé ženy je želaním mať úzky pás, ale nie vždy je to jednoduché dosiahnuť. ...
Kvízy
Myslíš si, že máš zdravé návyky? Tento kvíz odhalí, ako sa naozaj správaš k svojmu telu
V dnešnej dobe sa snažia všetci žiť fit, cvičia, jedia samé superpotraviny, skúšajú nové životné ...
Fitness
Nedarí sa ti schudnúť? Týchto 5 chýb sabotuje tvoje výsledky bez toho, aby si si to uvedomovala
Máš pocit, že všetko robíš správne, ale nechápeš prečo sa ti nedarí schudnúť? Veľa cvičíš ...
