Úzkosť, depresia či stres: Zisti, aké duševné problémy ťa trápia a akú pomoc vyhľadať

Stres, depresia, úzkosť alebo vyhorenie už zďaleka nie sú neznáme pojmy. Tieto duševné problémy trápia čoraz viac ľudí a určite aj ty vo svojom okolí poznáš niekoho, kto sa s nimi snaží vyrovnať. Možno si práve ty tou, kto potrebuje vyhľadať pomoc. Vieš, na akého odborníka sa obrátiť a ako odhaliť, že máš nejaký problém?

Kým kedysi bolo duševné zdravie skôr tabu témou, dnes o ňom hovoria aj mnohé známe osobnosti. Nie je žiadna hanba vyhľadať pomoc, najmä ak si ty sama už nevieš poradiť. Porozprávali sme sa so psychologičkou Vierou Škopovou z online poradne Mojra.sk, ktorá nám prezradila rozdiely medzi jednotlivými ochoreniami a aj to, kedy vyhľadať pomoc. Vieš, aký je rozdiel medzi psychológom, koučom, terapeutom a psychiatrom a ktorý z nich ti dokáže najlepšie poradiť?

Ako zistíš, že máš nejaké duševné problémy?

Podľa psychologičky je dôležité pomenovať to, čo cítiš a čo prežívaš. Aj keď nájdeme rôzne články s popismi jednotlivých diagnóz, je dôležité vedieť to odlíšiť v základných znakoch. „Medzi tie by som zaradila fyziologické, teda telesné príznaky. Čo predchádzalo nášmu stavu, ako dlho trvá. Mám konkrétne príčiny, čoho sa obávam, kedy a s kým a kde to cítim? Každý problém má svoje symptómy a zároveň aj individuálne prejavy prežívania, či vplyvu na bežný život. Rodinné, pracovné, osobné problémy sa často prelínajú,“ hovorí Mgr. Viera Škopová. 

zdroj: Pexels/RDNE Stock project

„Niekedy si niekto ani nevšimne, že náš priateľ alebo partner má problém v práci s vyhorením. Snažíme sa byť vnímaní zo strany ostatných zväčša pozitívne. Uzatvárame svoj problém do „bubliny“, akoby sme ho chránili. No ak bublina praská, nie sme schopní udržať jej expanziu, a to sa stáva hranicou zvládnuteľnosti,“ dodáva psychologička. 

Každý z nás by mal mať minimálne jedného človeka, ktorému dôveruje. Psychologička odporúča začať práve tam a povedať danej osobe o tom, čo ťa trápi. Je to prínosnejšie, ako to dusiť a tajiť v sebe. Čím skôr sa na niekoho obrátiš (a nemusí ísť hneď o odbornú pomoc), tým lepšie budeš môcť pracovať na riešení. Psychika je zložitá a liečba „duše“ si vyžaduje čas, sebadôveru a podporu okolia.

Aké sú rozdiely medzi jednotlivými ochoreniami?

Každé z týchto psychických ochorení má svoje príznaky. Nie vždy musíš mať všetky a zároveň sa niektoré môžu aj prelínať. Aj bežné prechladnutie sa najskôr snažíme riešiť doma, no ak nesprávne vyhodnotíme príznaky, môže choroba prepuknúť do niečoho väčšieho a my musíme vyhľadať doktora. Rovnako je to aj v oblasti psychiky, ktorá je krehká, nehmatateľná, no dokáže ovládať aj naše telo. Zároveň zasahuje aj naše okolie.