Úzkosť či depresia? Odborníčka vysvetľuje rozdiely, ktoré si mnohé z nás neuvedomujú

Duševné zdravie je témou, o ktorej dnes diskutujeme oveľa otvorenejšie než v minulosti. Napriek tomu si mnohí ľudia stále zamieňajú pojmy, ktorými sú úzkosť a depresia. 

Mgr. Bc. Barbora Brzáková Krelová z platformy ksebe vnáša do tejto problematiky potrebný a jasný odborný pohľad. „Úzkosť či depresia patria medzi najčastejšie psychické ťažkosti dnešnej doby,“ hovorí na úvod. Podľa nej si ich však mnohí ľudia často zamieňajú alebo ich podceňujú.

V praxi sa odborníčka často stretáva s otázkou, či ide len o stres, alebo o niečo vážnejšie. Odpoveď nebýva jednoznačná, pretože tieto dva stavy sa môžu neustále prelínať a ovplyvňovať. Práve porozumenie ich rozdielom je prvým krokom k tomu, aby sme vedeli správne reagovať.

Sleduješ svoje dieťa a máš pocit, že sa ti stráca pred očami. Kedysi veselé stvorenie je dnes tiché, utiahnuté a každá tvoja otázka ho viditeľne vyvádza z miery. Možno si hovoríš, že je to len puberta, no v kútiku duše cítiš strach. Šikana totiž prichádza potichu a nenápadne ničí detskú sebadôveru. TU si prečítaš viac.

Rozdiel v smerovaní emócií a vnímaní času

Pochopenie rozdielov medzi týmito stavmi je základom pre zvládnutie tvojich ťažkých chvíľ. „Ako odborníčka vnímam základný rozdiel najmä v smerovaní emócií,“ vysvetľuje Barbora Brzáková Krelová. Úzkosť podľa nej orientujeme do budúcnosti, kde prežívaš strach.

Klient vtedy podľa nej prežíva veľké napätie a obavy z toho, čo sa môže neskôr stať. „Depresia je naopak viac spojená s minulosťou alebo stratou,“ dopĺňa odborníčka. Pri tomto stave sa u teba objavuje smútok, beznádej a pocit hlbokej prázdnoty.

V praxi sa však veľmi často ukazuje, že tieto dva náročné stavy idú ruka v ruke. Dlhodobý život v napätí a strachu ťa postupne vyčerpáva a ničí tvoju drahocennú životnú energiu. „Práve toto vyčerpanie môže prejsť do depresívneho prežívania,“ varuje psychologička.

zdroj: Freepik / pvproductions

Keď sa úzkosť začne meniť na depresiu

K prekrytiu týchto dvoch stavov dochádza, keď sa k úzkosti pridá strata záujmu a chuti fungovať. Telo často reaguje oveľa skôr než myseľ, čo býva pre mnohé klientky veľmi mätúce. Somatické príznaky sú signálom, že tvoj nervový systém je už pod veľkým tlakom.