Upokojujúce cvičenia: Toto by si mala robiť 5 minút po každom tréningu

Aj v dnešnom článku nájdeš naše tri obľúbené ukážky toho, ako by to malo po tvojom workoute vyzerať. Ide naozaj o jednoduché strečingové cviky, ktoré ocení aj tvoja chrbtica. Zároveň sa nimi učíš lepšie pracovať aj s dychom a dostaneš ho po namáhavej aktivite pod kontrolu.

Tieto cvičenia by si mala zaradiť do svojej rutiny a brať ich ako súčasť workoutu. Každého jedného, nie len vtedy, ak máš pocit, že to potrebuješ. Presne na takýchto „maličkostiach“ totiž záleží a tvoria tvoje celkové výsledky.