Aj v dnešnom článku nájdeš naše tri obľúbené ukážky toho, ako by to malo po tvojom workoute vyzerať. Ide naozaj o jednoduché strečingové cviky, ktoré ocení aj tvoja chrbtica. Zároveň sa nimi učíš lepšie pracovať aj s dychom a dostaneš ho po namáhavej aktivite pod kontrolu.
Tieto cvičenia by si mala zaradiť do svojej rutiny a brať ich ako súčasť workoutu. Každého jedného, nie len vtedy, ak máš pocit, že to potrebuješ. Presne na takýchto „maličkostiach“ totiž záleží a tvoria tvoje celkové výsledky.
Odporúčané články
Fitness
Toto zlepší tvoj deň: Ľahké workouty, ktoré ti ráno ponaťahujú telo
Aj ty máš ráno po zobudení pocit, že ťa bolí celé telo? Svaly sú stuhnuté, ...
Fitness
Ovládni spálňu: Tieto nenápadné cviky z teba spravia bohyňu flexibility a sebavedomia
Či už sa cvičeniu a športu venuješ pravidelne, alebo ťa to chytí iba občas, musíš ...
Fitness
Chceš cvičiť so svojím partnerom? Vyskúšajte pasívny strečing
Pri pasívnom strečingu si pomáhaš udržať sval natiahnutý inou časťou tela, zariadením, alebo ti pomáha ...
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Mlsala si vianočné pečivo a teraz nevieš, čo s váhou? Týchto 10 krokov ti ukáže, ako schudnúť po Vianociach
Po vianočných a novoročných sviatkoch, ktoré boli plné majonézového šalátu, kapustnice a koláčov, mnoho z ...
Fitness
Nedarí sa ti schudnúť? Týchto 5 chýb sabotuje tvoje výsledky bez toho, aby si si to uvedomovala
Máš pocit, že všetko robíš správne, ale nechápeš prečo sa ti nedarí schudnúť? Veľa cvičíš ...
Fitness
Prísne diéty zlyhávajú práve vtedy, keď ich dodržiavaš najviac: Skutočné tajomstvo chudnutia je inde
Každá z nás túži po dokonalej postave. To, že si začala cvičiť alebo sa viac ...
Fitness
Chceš zostať fit aj cez sviatky? 5 jednoduchých pravidiel, vďaka ktorým si Vianoce užiješ bez výčitiek
Pevná vôľa Aj keď ti babka núka, že si máš dať ešte ďalších 10 koláčikov, ...
