Aj v dnešnom článku nájdeš naše tri obľúbené ukážky toho, ako by to malo po tvojom workoute vyzerať. Ide naozaj o jednoduché strečingové cviky, ktoré ocení aj tvoja chrbtica. Zároveň sa nimi učíš lepšie pracovať aj s dychom a dostaneš ho po namáhavej aktivite pod kontrolu.
Tieto cvičenia by si mala zaradiť do svojej rutiny a brať ich ako súčasť workoutu. Každého jedného, nie len vtedy, ak máš pocit, že to potrebuješ. Presne na takýchto „maličkostiach“ totiž záleží a tvoria tvoje celkové výsledky.
Odporúčané články
Fitness
Ovládni spálňu: Tieto nenápadné cviky z teba spravia bohyňu flexibility a sebavedomia
Či už sa cvičeniu a športu venuješ pravidelne, alebo ťa to chytí iba občas, musíš ...
Fitness
Ako sa zbaviť bolesti: TIETO cviky ti uvoľnia chrbát a pomôžu s pohybom
Bolesť chrbta nie je niečo, čo trápi iba starších ľudí. Stále viac mladých žien a ...
Fitness
Boľavý chrbát trápi väčšinu žien: TIETO cviky ti s tým pomôžu
Nie všetky cviky slúžia iba na to, aby si si zlepšila kondičku či chudla. Niektoré ...
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Chceš vidieť výsledky? Týchto 6 športov spáli kalórie za teba a vyformuje ti postavu
Cvičenie je skvelý spôsob, ako spáliť dostatočné množstvo kalórií a ešte si aj vyrysovať postavu. ...
Fitness
Kedysi to išlo samo, dnes už nie: Prečo sa po 25-ke ťažšie chudne a 5 tipov, ako to konečne rozbehnúť
Tipy, ako schudnúť aj napriek veku či zdravotným problémom 1. Jedz pravidelne, nie menej Vynechávanie ...
Fitness
Zabudni na drastické diéty: Týchto 5 zmien ti do 30 dní vyčaruje postavu, o ktorej snívaš
Ak chceš schudnúť do 30 dní, musíš k tomu pristúpiť s cieľavedomým prístupom a trpezlivosťou. ...
Fitness
Výživová poradkyňa ukončuje dilemu žien: Ako sa ti podarí čo najrýchlejšie schudnúť?
Výživová poradkyňa a influencerka v oblasti zdravej výživy, Týna Honzajzer, všetkým fanúšikom odhalila, ako čo ...
