Aj v dnešnom článku nájdeš naše tri obľúbené ukážky toho, ako by to malo po tvojom workoute vyzerať. Ide naozaj o jednoduché strečingové cviky, ktoré ocení aj tvoja chrbtica. Zároveň sa nimi učíš lepšie pracovať aj s dychom a dostaneš ho po namáhavej aktivite pod kontrolu.
Tieto cvičenia by si mala zaradiť do svojej rutiny a brať ich ako súčasť workoutu. Každého jedného, nie len vtedy, ak máš pocit, že to potrebuješ. Presne na takýchto „maličkostiach“ totiž záleží a tvoria tvoje celkové výsledky.
Odporúčané články
Fitness
Rýchle a efektívne ranné cvičenie: K dokonalej postave ti postačí iba 10 minút
Sú len dva typy ľudí. Tí, ktorí ráno vstávajú s nadšením a od momentu, kedy ...
Fitness
Tréning na doma: Krátke cvičenie, ktoré ti zaberie len 15 minút z tvojho dňa
Známe výhovorky poznáš, nemám čas, som unavená, mám priveľa povinností. Každý deň sa to opakuje. ...
Fitness
Toto zlepší tvoj deň: Ľahké workouty, ktoré ti ráno ponaťahujú telo
Aj ty máš ráno po zobudení pocit, že ťa bolí celé telo? Svaly sú stuhnuté, ...
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Ako schudnúť a dostať sa do formy ešte do Vianoc? 6 krokov, ktoré zvládneš aj ty
Ako schudnúť, keď nezmeníš svoje návyky? Tak ako je to aj pri iných závislostiach, musíš ...
Chudnutie
Chceš pevné a ploché brucho? Dosiahni ho vďaka týmto 4 jednoduchým krokom
Ako docieliť krásne, ploché brucho? Presne toto je otázka, ktorá trápi mnohé ženy. Každá z ...
Fitness
Oblečenie do fitka nie je len o móde: Ovplyvňuje tvoju náladu, výkon aj sebavedomie
Farby a materiály hrajú väčšiu úlohu, než si myslíš Niektoré ženy siahajú po farbách, ktoré ...
Fitness
Cvičíš, ale nevieš zhodiť kilá? Tieto 4 cviky ťa pri chudnutí len brzdia
Myslíš si, že každé cvičenie je skvelé na chudnutie? Skutočnosťou je, že nie všetky druhy ...
