Aj v dnešnom článku nájdeš naše tri obľúbené ukážky toho, ako by to malo po tvojom workoute vyzerať. Ide naozaj o jednoduché strečingové cviky, ktoré ocení aj tvoja chrbtica. Zároveň sa nimi učíš lepšie pracovať aj s dychom a dostaneš ho po namáhavej aktivite pod kontrolu.
Tieto cvičenia by si mala zaradiť do svojej rutiny a brať ich ako súčasť workoutu. Každého jedného, nie len vtedy, ak máš pocit, že to potrebuješ. Presne na takýchto „maličkostiach“ totiž záleží a tvoria tvoje celkové výsledky.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Najlepšie bojové športy pre ženy: Schudni, spevni postavu a získaj sebadôveru
Tento šport už dávno nie je iba výsadou chlapov. Bojovému umeniu sa venuje stále viac ...
Fitness
Formovanie postavy bez driny: 5 účinných procedúr, ktoré naštartujú tvoju premenu
Kavitácia Kavitácia je neinvazívna metóda, ktorá využíva ultrazvuk na rozklad tukových buniek. Tento proces môže ...
Fitness
Cvičenie a pohyb aj počas letných dní: Ako sa nezblázniť z vonkajších horúčav?
Takmer každá žena sa chce v lete v plavkách cítiť pekne a príťažlivo. Veľa z ...
Fitness
5 potravín, ktoré ti zbytočne brzdia snahu o ploché brucho: Týmto sa vyhni
Môžeš makať v posilke, počítať kalórie a piť litre vody, no ak máš v jedálničku ...
