Aj v dnešnom článku nájdeš naše tri obľúbené ukážky toho, ako by to malo po tvojom workoute vyzerať. Ide naozaj o jednoduché strečingové cviky, ktoré ocení aj tvoja chrbtica. Zároveň sa nimi učíš lepšie pracovať aj s dychom a dostaneš ho po namáhavej aktivite pod kontrolu.
Tieto cvičenia by si mala zaradiť do svojej rutiny a brať ich ako súčasť workoutu. Každého jedného, nie len vtedy, ak máš pocit, že to potrebuješ. Presne na takýchto „maličkostiach“ totiž záleží a tvoria tvoje celkové výsledky.
Odporúčané články
Fitness
Boľavý chrbát trápi väčšinu žien: TIETO cviky ti s tým pomôžu
Nie všetky cviky slúžia iba na to, aby si si zlepšila kondičku či chudla. Niektoré ...
Fitness
Toto zlepší tvoj deň: Ľahké workouty, ktoré ti ráno ponaťahujú telo
Aj ty máš ráno po zobudení pocit, že ťa bolí celé telo? Svaly sú stuhnuté, ...
Fitness
Chceš cvičiť so svojím partnerom? Vyskúšajte pasívny strečing
Pri pasívnom strečingu si pomáhaš udržať sval natiahnutý inou časťou tela, zariadením, alebo ti pomáha ...
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Necítiš sa vo svojom tele dobre? Zmeň svoj prístup krok za krokom a maj sa opäť rada
Zastav sa a dýchaj Stres sa veľmi ľahko „usádza“ v tele. Jednoduché dychové cvičenie (nádych ...
Fitness
Prečo nestačí len cvičiť? 10 najčastejších pascí pri strave, ktoré brzdia výsledky
Myslíš si, že keď makáš vo fitku, výsledky musia prísť automaticky? Pravda je taká, že ...
Fitness
Ako schudnúť z brucha bez námahy? Musíš dodržiavať tieto 3 základné pravidlá
Každá z nás túži po krásnej postave, ktorú jej budú iný len závidieť. Maloktorej sa ...
Fitness
Chceš dosiahnuť pevné brucho? 3 cviky, ktoré fungujú lepšie než klasické brušáky
Keď sa povie ploché a pevné brucho, väčšina ľudí si hneď predstaví nekonečné série brušákov. ...
