Aj v dnešnom článku nájdeš naše tri obľúbené ukážky toho, ako by to malo po tvojom workoute vyzerať. Ide naozaj o jednoduché strečingové cviky, ktoré ocení aj tvoja chrbtica. Zároveň sa nimi učíš lepšie pracovať aj s dychom a dostaneš ho po namáhavej aktivite pod kontrolu.
Tieto cvičenia by si mala zaradiť do svojej rutiny a brať ich ako súčasť workoutu. Každého jedného, nie len vtedy, ak máš pocit, že to potrebuješ. Presne na takýchto „maličkostiach“ totiž záleží a tvoria tvoje celkové výsledky.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Open Air Gym Fitness Festival® 2025: Leto plné pohybu začína práve tu!
Predstavte si deň, keď všetko ostatné ide bokom. Deň, kedy vám slnko hreje plecia, hudba ...
Fitness
Ako je to naozaj so sacharidmi pri chudnutí? Odpoveď odborníka ťa môže prekvapiť
Pár kíl navyše trápi mnohé ženy. Máloktorá je totiž spokojná s tým, ako vyzerá. Väčšinou ...
Fitness
Cvičenie na zmiernenie menštruačných bolestí: Skús tieto jednoduché cviky
Aeróbne cvičenia pri bolesti Aj dynamickejší pohyb môže pomôcť. Ak sa na to cítiš, skús ...
Fitness
Chutná strava bez stresu? 5 trikov, ktoré ti pomôžu zbaviť sa pocitu viny
Dáš si koláčik a ešte predtým, než ho doješ, už cítiš výčitky? Alebo sa konečne ...
