Týchto 8 vecí nikdy nehovor ľuďom s úzkosťou alebo depresiou: Iba to zhoršíš

Ľudia s úzkosťou alebo depresiou mávajú často problém zvládať bežné dni, no aj napriek tomu dostávajú množstvo nevyžiadaných rád od ostatných ľudí. A čo je ešte horšie, neraz sú veľmi necitlivé a útočné. Ak máš vo svojom okolí niekoho, kto týmito poruchami trpí, mala by si byť veľmi empatická. A v žiadnom prípade by si nemala hovoriť nasledovné veci. 

Aj keby si to myslela v dobrom, tieto vety vyznievajú naozaj zle. Preto je dobré dávať si pozor na jazyk a dvakrát premýšľať pred tým, než niečo vypustíš z úst.

Ľudia s úzkosťou alebo depresiou nechcú počuť týchto 8 vecí

Upokoj sa. To bude dobré.

Ak niekto nie je v poriadku a ty ešte povieš, aby sa upokojil, môžeš si byť istá, že dosiahneš presný opak. Ide len o klišé frázy, ktoré hovoria ľudia, ktorí nevedia, čo iné k téme povedať. Niekedy sa oplatí radšej mlčať, než aby si povedala podobnú hlúposť.

Nepreháňaš to trochu?

V niektorých prípadoch bývajú prejavy úzkosti či depresie výraznejšie a každý sa s tým vysporiada po svojom. Radšej tam buď a podaj pomocnú ruku, nekomentuj to takýmito zbytočnými vetami.

zdroj: Pexels/Anna Shvets

Podľa mňa vyzeráš v pohode.

To, že fyzická schránka vyzerá dobre, ešte neznamená, že netrpí psychika. Tieto ochorenia často nevidno a ani si nemusíš všimnúť, že nimi niekto trpí. Preto na to ber ohľad a nesnaž sa danej osobe vyvrátiť tvrdenia o tom, že má problémy.

Mysli na niečo iné. / Snaž sa myslieť pozitívnejšie.

Ľudia s úzkosťou sú si dobre vedomí, že by mali pracovať so svojou psychikou. Ty ale tiež nedokážeš zmeniť svoju náladu z minúty na minútu. Ak sa necítiš dobre, len ťažko by si predstierala šťastie a verila, že všetko dobre dopadne. Predstav si, aké náročné to musí byť pre nich, keď ich môže kedykoľvek prepadnúť ďalší záchvat paniky.

Dejú sa aj horšie veci. / Existujú aj vážnejšie choroby.

Nikdy, ale naozaj nikdy by si nemala podceňovať nejakú chorobu alebo poruchu. Samozrejme, že rakovina alebo iné ochorenie je veľmi vážne. No práve psychické problémy bývajú neraz tie, ktoré privedú pacientov až k tomu, aby si siahli na svoj život. Taktiež sa nikdy nevysmievaj z duševného ochorenia.

Presne viem, ako sa musíš cítiť.

Ak by si to vedela, niečo takéto by si nikdy z úst nevypustila. Ty si iba môžeš myslieť, čo daná osoba prežíva. No ak si niečo také nezažila, s najväčšou pravdepodobnosťou sa aj tak mýliš. Nesnaž sa to celé zľahčovať. Namiesto tohto skús ponúknuť pomoc.

zdroj: Unsplash/M.

Skúšal/-a si už meditáciu?

Aj keď meditácia človeku veľmi prospieva a naozaj môže mnohým pomôcť, v takomto kontexte to znie dosť výsmešne a tak, ako by išlo o samozrejmosť, ktorú treba skúsiť ako prvú. Pritom niektorým ľuďom dokážu pomôcť len skutočné lieky.

Úzkosť nie je skutočná choroba.

Ako sme už načrtli vyššie, nikdy niečo takéto netvrď. Iba by si danú osobu odhovorila od toho, aby vyhľadala pomoc odborníka, psychológa, terapeuta alebo psychiatra. A naozaj dokáže niekedy zabrať až to. Preto skôr vyjadri podporu k tomu, že na takom stretnutí nie je nič zlé.