Trápi ťa hormonálne akné? S týmito tipmi sa ho zbavíš raz a navždy

Vyrážky a akné nepatria len do puberty. Aj dospelá žena môže s týmito problémami bojovať, lebo môžu byť spôsobené zmenou hormónov. Hormonálne akné trápi mnoho žien, len o tom verejne nerozprávajú.

Príčiny, prečo sa ti na tvári objavuje, môžu byť rôzne. Najčastejšou príčinou je nerovnováha hormónov v tele a ochorenie PCOS. Ďalej ho môže spôsobovať veľa stresu, napätia, zlá strava a znečistené prostredie, v ktorom sa nachádzaš.

Hormonálne akné od klasických vyrážok spoznáš tak, že sa väčšinou objavuje len v oblasti sánky, krku a niekedy to môže byť až na rozhraní ucha či brady. Je veľmi bolestivé a viac červené než normálne akné.

Ako s ním účinne bojovať?

Prvou pomocou by mala byť zdravá strava a veľa pohybu. Dbaj na to, aby sa v tvojom jedálničku objavovali probiotiká vo forme jogurtov, kefíru, acidka, kyslých potravín a v krajnom prípade vo forme tabletiek.

zdroj: Pexels/Anna Nekrashevich

Skvelým tipom je aj správna kozmetická starostlivosť. Tvoja pleť je počas dňa namáhaná a usádzajú sa na nej nečistoty z okolitého ovzdušia. Dbaj na to, aby si ju čistila minimálne 2x do dňa – ráno a večer. Vždy by si mala používať prípravky na jej vyčistenie, odmastenie, hydratáciu a ochranu proti slnku.

Taktiež môžeš vyskúšať obmedziť cukor v strave. Potraviny, ktoré obsahujú vysoký glykemický index zhoršujú tvoj stav pleti, preto by si sa nimi nemala napchávať od rána do večera. Prednosť by si mala dať prírodným cukrom z ovocia alebo celozrnných výrobkov.

Na zlepšenie pleti môžeš vyskúšať aj pitie čajov, ktoré majú zdraviu prospešné účinky. Najviac sa odporúča čaj z čerstvej mäty a zelený čaj. Tieto dva ti pomôžu lepšie vstrebať všetky živiny zo stravy, ktoré sa môžu z tvojho tela bez nich vylúčiť.

Mať hormonálne akné nie je žiadna hanba. Ak tieto vyrážky spozoruješ, mala by si to riešiť aj s lekárom. Pokiaľ by si starostlivosť zanedbala, mohlo by to prerásť do väčšieho problému.