Toto zlepší tvoj deň: Ľahké workouty, ktoré ti ráno ponaťahujú telo

Aj ty máš ráno po zobudení pocit, že ťa bolí celé telo? Svaly sú stuhnuté, cítiš si kosti, ktoré akoby neboli na svojom mieste, a do toho žiadna energia? Nie je nič lepšie, ako si hneď zacvičiť a tým spraviť niečo nie len pre svoje telo, ale aj psychiku a celkovú náladu. Ak však nemáš veľa času a potrebuješ skôr len niečo easy a rýchle, potom by si sa mala zamerať na nasledujúce ľahké workouty.

A ak navyše nemáš silu na nejaké „poriadne“ cvičenie, mala by si dopriať aspoň 5 až 10 minút ráno (ideálne ešte pred raňajkami) na to, aby si zapracovala na ohybnosti a flexibilite svojho tela. S tým ti perfektne pomôžu strečingové cviky.

Strečing ti pomôže uľaviť od bolesti (najmä chrbta a kŕčnej chrbtice), uvoľní stuhnuté svaly, prekrví organizmus, a celú ťa jednoducho povedané, prebudí. Naozaj ti pritom postačí aj tých 5 minút pred prácou či školou, ktoré si ráno musíš nájsť. Aby si vedela, ako správne na to, vybrali sme pre teba niekoľko skvelých videotréningov.

Sú vhodné aj pre úplne začiatočníčky či ženy, ktoré majú problémy s bolesťami.

Ľahké workouty, ktoré ti pomôžu ráno rozhýbať sa

Ak máš viac ako 5 minút, vyskúšaj tieto 10-minútovky