Niektorí máme radi teplejšie obdobie, u iných je to naopak. Istotne sa tu však nájdu aj milovníci jesene. Tá dokáže byť pre niekoho zakaždým nezabudnuteľne krásna a čarovná, pre iného zas depresívna. Nech je tomu už akokoľvek, je to obdobie, ktoré nás pripravuje na ešte chladnejšie zimné dni. Ako teda prežiť čo najlepšie jeseň a pripraviť sa na zimu?
Ako prežiť jeseň a pripraviť sa na zimu
Choď von
Pravidelný pobyt v jesennom období pomôže tvojmu telu pripraviť sa na chladnejšie mesiace. Postačí, keď sa vhodne oblečieš a prejdeš. Budeš sa cítiť lepšie nielen fyzicky, ale aj mentálne. A napokon, týmto pravidelným pohybom si môžeš posilniť aj imunitu.
Zahriať ťa môže napríklad aj práca v záhrade a to obzvlášť vtedy, ak nie si fanúšičkou športu. Záhradkárčenie je naozaj skvelá relaxačná aktivita, pri ktorej sa trochu zapotíš a zároveň uvoľníš. Ak si však šport miluješ, určite si ho dopraj pravidelne aj v tomto jesennom období. Posilní tvoje telo a zvýši tvoju odolnosť voči chladu.
Môže sa to zdať spočiatku veľmi náročné, no odmena stojí aj za takéto menšie nepohodlie. Pokiaľ si ešte nikdy necvičila vonku, určite by si to mala skúsiť. Začni postupne a nauč sa aj to, ako sa správne obliekať. Pobyt na jesennom vzduch je pre nás akýmsi bonusom pred prichádzajúcou zimou. Keď príde, nebudeme ňou až takí šokovaní.
Relaxuj
V každom prípade si dopraj dostatok času na relax. Stres oslabuje imunitný systém a v kombinácii s úzkosťou sú nielen našimi nepriateľmi, ale aj najlepším spôsobom, ako ochorieť, prípadne skončiť so syndrómom vyhorenia.
To je hneď niekoľko dôvodov, pre ktoré by si si mala nájsť čas na vyčistenie mysle. Relax so šálkou kvalitnej horúcej čokolády či bylinného čaju je naozaj skvelou voľbou. Skús si dopriať pravidelne čas pre seba a spýtať sa samej seba, ako sa cítiš. Možno si uvedomíš toľko vecí, ktoré by ťa za iných okolností ani len nenapadli.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
