Tieto rituály robia ľudia, ktorí chcú nový rok začať lepšie: Nie z povinnosti, ale pre vnútorný pokoj

Uvedomenie si vďačnosti

Ľudia, ktorí chcú nový rok začať lepšie, sa vedome vracajú k vďačnosti. Nie k povrchnej, ale k úprimnej. Spomenú si na veci, ktoré sa im podarili, na ľudí, ktorí pri nich stáli, alebo na situácie, ktoré ich niečo naučili – aj keď boli nepríjemné.

Tento rituál pomáha uzavrieť rok bez hnevu a sklamania. Vďačnosť totiž neznamená, že bolo všetko dokonalé, ale že si schopná vidieť zmysel aj v chaose.

Symbolické „pustenie“ starých emócií

Niektorí ľudia praktizujú jednoduchý, no silný rituál – napíšu na papier to, čo ich ťaží, trápi alebo bolí, a papier následne roztrhajú alebo spália. Ide o symbolické gesto, ktoré mozgu pomáha uzavrieť kapitolu.

Takéto rituály fungujú práve preto, že dávajú emóciám formu a koniec. Ak chceš nový rok začať lepšie, je dôležité neťahať so sebou staré krivdy a sklamania.

zdroj: Unsplash/ Ryan Moreno

Vedomý vstup do nového roka

Ľudia, ktorí sa snažia začať nový rok lepšie, si často dávajú záležať aj na samotnom prechode. Nejde o to, kde sú alebo s kým, ale ako sa cítia. Niektorí si doprajú pokojný večer, iní krátku prechádzku alebo chvíľu o samote tesne po polnoci.

Vedomý vstup do nového roka vytvára pocit, že nejde len o dátum v kalendári, ale o nový začiatok, ktorý si zaslúži pozornosť.

Prečo tieto rituály fungujú

Dôvod, prečo sú tieto rituály také obľúbené, je jednoduchý. Dávajú pocit kontroly, ukotvenia a zmyslu. Pomáhajú spomaliť, spracovať emócie a nastaviť myseľ na pozitívnejšiu vlnu.

Ak chceš nový rok začať lepšie, nemusíš meniť celý život. Niekedy stačí pár vedomých momentov, ktoré ti pripomenú, že máš právo začať odznova – po svojom.