Tiché zlozvyky, ktoré pomaly ničia partnerské vzťahy: Zdajú sa neškodné, ale smerujú k rozchodom

Niektoré bežné, nenápadné zvyky sa môžu ukázať ako tichí zabijaci partnerských vzťahov – a to najmä po tridsiatke, keď sa životné istoty menia a psychika hľadá bezpečie skôr než intimitu. Psychológovia stále viac upozorňujú na to, čo ničí vzťahy. Výskumy, napríklad tie zverejnené na webe cnbc.com, ukazujú, že určité spôsoby komunikácie prediktívne vedú k rozchodom a poklesu spokojnosti vo vzťahu.

Keď sa partnerský život prehupne do stabilnejšieho obdobia, mnoho párov sa ocitne v situácii, kde vzťah skôr funguje než rastie. Zvyky, ktoré sa na prvý pohľad javia ako normálne alebo pragmatické v skutočnosti môžu otravovať jeho základné piliere.

Psychologička Mgr. Ingrid Molnárová z online poradne MOJRA.sk hovorí, že to nie je len to, o čom sa páry hádajú, ale ako spolu komunikujú, ako spracovávajú minulé rany a ako sa vyrovnávajú s neistotou a osobnými stratégiami ochrany, čo v konečnom dôsledku rozhoduje o kvalite spojenia medzi partnermi. Povedala nám k tomu však viac.

Už si videla nový Startitup profil na Instagrame? Ak nie, rýchlo to naprav! Nájdeš ich ako @startitup_media. Ich obsah ti nesmie ujsť. Chýbala si im a my vieme, že aj oni tebe – tak ich followuj a zostaň v obraze!

Čo ničí vzťahy po tridsiatke?

Najškodlivejšie zvyky vo vzťahoch sú tie, ktoré postupne oslabujú schopnosť zvládať emócie a narúšajú pocit bezpečia medzi partnermi. Nejde pritom o otvorené hádky či výbuchy, ale o nenápadné, dlhodobo pôsobiace vzorce správania – napríklad emocionálne uzatváranie sa, pasívnu agresivitu alebo postupné vzdávanie sa aktívneho záujmu o vzťah. Partneri sa prestávajú zaujímať o vnútorné prežívanie toho druhého a vzťah sa pomaly mení skôr na praktické spolužitie než na živé emocionálne spojenie.

„Nejde o otvorené konflikty či dramatické hádky, ale skôr o tiché vzorce správania, ktoré sa časom normalizujú. Medzi ne patrí predovšetkým emocionálne stiahnutie sa, znížená ochota zdieľať svoje,“ hovorí psychologička.

„Mnohí ľudia po 30-ke začnú vzťah vnímať skôr ako funkčný systém, než ako živý emocionálny priestor. Z psychologického pohľadu ide o presun pozornosti od vzťahovej blízkosti k stabilite a predvídateľnosti. To však pri dlhodobom trvaní vedie k odcudzeniu,“ dodáva.

zdroj: Unsplash/Toa Heftiba

Porovnávanie partnera s ex

Jedným z nenápadných, no o to silnejších vzorcov, ktoré dokážu vzťah podkopávať zvnútra, je porovnávanie. Hoci sa o ňom často hovorí ako o „zlozvyku“, z psychologického hľadiska ide o pomerne bežný mechanizmus, ktorý sme dopodrobna s odborníčkou rozobrali už v TOMTO exkluzívnom rozhovore.

„Porovnávanie súčasného partnera s bývalými partnermi patrí medzi veľmi časté a zároveň výrazne deštruktívne zlozvyky. Nejde pritom len o vedomé porovnávanie, ktoré je vyslovené nahlas, ale často o vnútorný, tichý proces, ktorý ovplyvňuje očakávania, hodnotenie aj emočné reakcie vo vzťahu,“ vysvetľuje Mgr. Ingrid Molnárová.