Udržiavať sa nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke je pre plnohodnotný život nesmierne dôležité. Ľudia, ktorí dodržiavajú denne sedem jednoduchých návykov vyzerajú dokonca o roky mladšie, ako je ich pôvodný vek. V čom spočíva toto tajomstvo mladosti popísal aj portál Yourtango.com.
Tajomstvo ľudí, vyzerajúcich o roky mladšie
Cvičenie jogy a meditácia
Ako joga, tak aj meditácia nám dokážu pomôcť vyrovnať sa so stresom a úzkosťou. Tieto aktivity totižto uvoľňujú endorfíny, vďaka ktorým sa cítime šťastnejšie.
Ak si ich ešte nezaradila do svojho bežného života, teraz je ten správy čas. Začni hneď a účinky pocítiš už čoskoro.
Rovné státie
Chronická bolesť chrbta výrazne znožuje našu schopnosť vykonávať bežné činnosti počas dňa. Napokon, takéto nepohodlie dokáže ovplyvniť aj obraz o nás samých.
Dôležité je preto udržiavanie správneho držania tela. V dnešnej dobe existuje toľko možností. Pokiaľ máš sedavé zamestnanie, zabezpeč si napríklad ergonomické sedenie a posilňuj chrbtové svaly.
Počúvanie hudby
O tom, že hudba má pozitívny vplyv na našu náladu a celkovú pohodu niet pochýb. Ak nie je tvoja nálada najlepšie, skús sa na pár minút ponoriť do svojej obľúbenej piesne.
Rozptýli ťa od danému problému, zníži stres a úzkosť. Vedela si o tom, že počúvanie hudby pred stresujúcou situáciou ti môže dokonca pomôcť znížiť dopad stresu?
Hľadanie dôvodov na smiech
Ak sa rada smeješ, potom vieš, o čom je reč. Smiech nám môže skutočne pomôcť vyrovnať sa so stresom, rozveseliť nás a priniesť celkovo príjemné pocity.
Nájdi si preto aspoň raz za deň čas na to, aby si sa zasmiala. Možností je nesmierne veľa, avšak daj si pozor na to, aby ťa táto zábava neodviedla od povinností.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
