Syndróm dobrej dievčiny: 8 dôvodov, prečo chceš každému vyhovieť a byť s ním za dobré

Hovoríš stále áno, aj keď sa ti nechce? Máš pocit, že ak odmietneš, niekto sa na teba urazí alebo ťa prestane mať rád? Možno sa v tvojom živote usadil syndróm dobrej dievčiny. Je to zaužívaný vzorec správania, ktorý síce pôsobí milo a obetavo, no v skutočnosti ťa oberá o energiu, čas a sebavedomie.

Toto je 8 najčastejších dôvodov, prečo sa snažíš každému vyhovieť, a prečo by si s tým mala začať niečo robiť. Pamätaj, najprv mysli na seba a až potom na ostatných, pretože tvoj život žiješ hlavne ty.

Strach z odmietnutia

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa ľudia snažia vyhovieť každému, je obava z odmietnutia. Ak povieš nie, máš pocit, že druhí ťa prestanú mať radi, že ich sklamanie alebo hnev zničí váš vzťah. Takto však dávame ostatným do rúk moc nad sebou a vlastným životom. Pravda je taká, že zdravé priateľstvá či partnerské vzťahy prežijú aj tvoje hranice. Naopak, ak ich nemáš, riskuješ, že sa z teba stane len tieň vlastného ja.

Potreba byť dobrá

Mnohé z nás vyrastali s predstavou, že dobré dievčatá neodvrávajú, sú poslušné, milé a ochotné. Ak sa takto správaš od detstva, nie je div, že tento vzorec v dospelosti prenášaš aj do vzťahov, práce či priateľstiev. Chceš byť tá, ktorá nikdy nesklame a vždy všetko zariadi. Lenže tým si vytváraš obrovský tlak na vlastnú dokonalosť a postupne strácaš kontakt s tým, čo chceš ty sama.

Vyhýbanie sa konfliktom

Možno máš pocit, že nesúhlas automaticky znamená hádku alebo napätie, a preto radšej ustúpiš a povieš áno, aj keď si myslíš opak. Takto však zakrývaš svoj názor a časom začneš cítiť frustráciu a hnev, nie voči iným, ale voči sebe. Práve to ťa oslabuje ešte viac.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Nízke sebavedomie

Ak máš o sebe pochybnosti, je jednoduché presvedčiť sa, že potreby iných sú dôležitejšie ako tie tvoje. Nízke sebavedomie spôsobuje, že sa bojíš prejaviť vlastné názory alebo potreby, pretože si myslíš, že by na nich nikomu nezáležalo.

Túžba po dokonalosti

Perfekcionizmus dokáže byť dvojsečná zbraň. Na jednej strane ťa ženie k dobrým výsledkom, no na druhej ťa núti neustále dokazovať, že si hodná uznania. Perfekcionistky sa často predbiehajú v tom, kto je obetavejší, milší a ochotnejší.

Pochvala ako odmena

Mnohí z nás si nesú z detstva aj iný vzorec, boli sme chválení za to, keď sme boli poslušní, keď sme nerobili problémy a keď sme pomáhali. Vtedy sme si osvojili predstavu, že lásku a prijatie si treba zaslúžiť poslušnosťou a obetavosťou. V dospelosti tak nevedome hľadáš potvrdenie svojej hodnoty cez to, že vyhovieš druhým.

Pocit zodpovednosti za všetkých

Ak si ten typ človeka, ktorý má pocit, že musí vždy všetko zariadiť, vybaviť a postarať sa, ľahko preberáš viac povinností, než zvládneš. V konečnom dôsledku sa staneš človekom, na ktorého sa všetci spoliehajú, ale ty sama si na konci zoznamu priorít. Takto však nerobíš službu ani sebe, ani ostatným, lebo vyčerpaná verzia teba nie je tou najlepšou verziou.

Strach, že budeš pôsobiť sebecky

Mnohé ženy majú pocit, že keď uprednostnia samy seba, budú pôsobiť sebecky, a preto sa často obetujú a dávajú prednosť druhým. Pravda je však taká, že zdravý egoizmus je nevyhnutný. Starať sa o seba a svoje potreby nie je sebectvo, je to základ, aby si dokázala fungovať aj pre iných.

Syndróm dobrej dievčiny sa dá prekonať, prvým krokom je uvedomiť si ho. Druhým je začať pomaly stavať hranice. Nauč sa povedať nie bez pocitu viny. Uvidíš, že tí, ktorí ťa majú radi úprimne, ťa neprestanú mať radi len preto, že si konečne začala myslieť aj na seba.