Snažíš sa skryť svoje emócie? Toto je 5 stratégií, ktoré používame, no nemali by sme

Snaha skryť emócie patrí medzi bežné situácie v živote. Či už ide o strach z odmietnutia, alebo jednoduchú neochotu prejaviť zraniteľnosť. Každá z nás občas urobí niečo, aby zakryla to, ako sa skutočne cíti.

Ak používaš týchto 5 stratégií na maskovanie svojich emócií, mala by si čím skôr prestať, pretože ti to škodí.

Popieraš emócie

Neustále sa presviedčaš o tom, že ho nemiluješ alebo že ti nezáleží na tom, čo si kto o tebe myslí? Neutekaj pred svojimi pocitmi a pozri sa pravde do očí. Skôr či neskôr ťa to dobehne a takéto potláčanie ti zbytočne ubližuje. Buď k sebe úprimná a povedz ostatným, ako sa cítiš.

Snažíš sa byť vo všetkom na 1. mieste

Chceš byť vo všetkom dokonalá a nemôžeš nikdy urobiť chybu? Perfekcionizmus v tvojej hlave na teba vyvíja tlak, vďaka čomu sa snažíš uniknúť pred strachom z neúspechu či zlyhania. Pamätaj, robiť prešľapy je ľudské a prirodzené, pretože práve na našich omyloch sa učíme rásť a napredovať.

zdroj: Unsplash/Jelly Dollar

Predstieraš falošný úsmev

Nie je azda nič horšie, ako predstierať to, že sa cítiš šťastná, aj keď nie si. Život máš len a len vo svojich rukách a nemusíš sa kamarátiť alebo stretávať s ľuďmi, ktorých nemáš rada.

Falošný úsmev môže viesť k pocitu nedôveryhodnosti a k ešte väčšiemu vnútornému stresu. Buď sama sebou a ukáž, ako sa naozaj cítiš. Neúprimní ľudia sa nachádzajú všade okolo nás, no vďaka nášmu článku, ktorý sa nachádza TU, ich odhalíš.

Humor ako obranný mechanizmus

Smiech môže byť skvelý, pretože lieči, ale ak je používaný na zakrytie bolesti, môže zabrániť skutočnému riešeniu problémov. Používaj humor s mierou a neodkláňaj svoju pozornosť od dôležitých vecí.

zdroj: Pexels/Daniel Xavier

Zaujímaš sa viac o druhých ako o seba

Jednou z mnohých stratégií, ktoré používame na to, aby sme zakryli emócie je aj tá, že namiesto toho, aby sme sa zaujímali o svoje vlastné šťastie, pomáhame radšej ostatným. Nezanedbávaj sa a staraj sa o svoje duševné zdravie.

Skrývanie emócií môže na prvý pohľad vyzerať ako jednoduché riešenie, avšak z dlhodobého hľadiska je dôležité naučiť sa prejavovať svoje pocity. Prestaň používať tieto stratégie a namiesto toho ukáž úprimnosť. Ver mi, veľa ľudí to ocení.