Rovnováha života: 3 tipy, ako ju nájsť medzi prácou, vzťahmi a aj časom pre seba
Lifestyle
Poznáš ten pocit, keď sa ráno zobudíš a už ti v hlave beží zoznam povinností, stretnutí, termínov a úloh? Práca ťa stresuje, partner chce tvoju pozornosť, rodina očakáva tvoju prítomnosť a ty sama sa niekde medzi tým všetkým strácaš. A potom príde večer, si vyčerpaná, ale aj trochu frustrovaná, lebo si nemala ani chvíľku len pre seba a obišla ťa celá rovnováha života.
Rovnováha medzi prácou, vzťahmi a časom pre seba nie je jednoduchá. Ale je to možné. A hlavne je to nevyhnutné, ak chceš žiť spokojne, zdravo a s pocitom, že máš veci pod kontrolou. Tu sú tri tipy, ktoré ti môžu pomôcť nastaviť si život tak, aby si sa v ňom cítila dobre.
1. Rovnováha s ohľadom na seba, nie len na ostatných
Veľa žien plánuje svoj deň podľa toho, čo treba vybaviť v práci, čo chce partner, čo si naplánovali kamošky alebo čo sa deje v rodine. Až potom, ak vôbec, si spomenú na seba. Lenže ak chceš rovnováhu, musíš začať plánovať aj svoj čas pre seba ako rovnocennú súčasť dňa.
Skús si každý týždeň sadnúť a pozrieť sa na svoj kalendár. Naozaj si ho pozri ako niečo, čo má slúžiť tebe, nie len ostatným. Kedy máš pracovné stretnutia? Kedy máš čas s partnerom? A hlavne, kedy máš čas len pre seba? Ten čas si označ rovnako dôležito ako pracovné povinnosti. Či už je to hodina na prechádzku, čítanie knihy, cvičenie alebo len tiché sedenie pri káve, je to tvoj čas. A má rovnakú hodnotu ako meeting s klientom.
Keď si začneš plánovať čas pre seba vedome, prestaneš ho vnímať ako luxus alebo niečo, čo si dovolíš len keď všetko ostatné stihneš. Bude to tvoja priorita. Rovnováha medzi odpočinkom a aktivitou zvyšuje energiu aj motiváciu.
2. Vzťahy si nastav tak, aby ťa podporovali, nie vyčerpávali
Vzťahy sú krásne, ale môžu byť aj náročné. Ak máš pocit, že sa vo vzťahu neustále prispôsobuješ, že dávaš viac než dostávaš, alebo že sa cítiš vyčerpaná, je čas pozrieť sa na to, či ti ten vzťah pomáha alebo ťa brzdí.
Zdravý vzťah by mal byť miestom, kde sa cítiš prijatá, pochopená a podporovaná. Nemal by byť ďalšou „povinnosťou“ v tvojom kalendári. Mal by ti prinášať energiu, nie ju brať. A to sa dá dosiahnuť len vtedy, keď si nastavíš jasné hranice a začneš komunikovať svoje potreby.
Ak potrebuješ večer len pre seba, povedz to alebo ak ťa partner neustále zahŕňa svojimi problémami, ale nepočúva tie tvoje, povedz to. Ak sa cítiš prehliadaná, povedz to. Komunikácia je kľúčová. A keď sa naučíš hovoriť o tom, čo potrebuješ, vzťah sa môže stať zdrojom rovnováhy, nie chaosu.
Rovnako to platí aj pre priateľstvá a rodinné vzťahy. Nie každý kontakt musí byť intenzívny, či nie každé pozvanie musíš prijať. Nie na každú správu musíš odpovedať hneď. Máš právo si vybrať, komu venuješ svoju energiu. A keď to začneš robiť vedome, zistíš, že máš viac priestoru aj pre seba.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
