Ráno máš inú tvár než večer: Čo prezrádza opuch po zobudení?
Wellbeing/Zdravie
Večer sa pozrieš do zrkadla a všetko vyzerá normálne. Ráno však vidíš napuchnuté viečka, plnšie líca a tvár, ktorá akoby počas noci absolvovala vlastný program. Mierny opuch po zobudení často súvisí s nahromadením tekutiny, večerným jedlom alebo polohou hlavy počas spánku. Niekedy však upozorňuje na alergiu či zápal.
Rozhoduje najmä to, ako dlho opuch zostáva a či ho sprevádza svrbenie, bolesť, začervenanie alebo problémy s dýchaním.
Mnoho žien si SPF spája najmä s dovolenkou, plážou alebo dňom, keď sa rozhodnú ležať pri vode dlhšie než je rozumné. Lenže slnečné žiarenie nepôsobí na pokožku iba vtedy, keď si v plavkách pri mori. Pleť je vystavená UV žiareniu aj cestou do práce, na prechádzke, pri káve na terase či počas bežného dňa v meste.
Večera môže prísť s ranným prekvapením
Slaná večera podporuje zadržiavanie vody v tele. Ráno si preto môžeš všimnúť výraznejšie vačky pod očami alebo celkovo plnšiu tvár. Veľké množstvo spracovaných potravín, slané občerstvenie či neskorá večera môžu tento efekt zvýrazniť.
Tekutina sa počas spánku ľahšie hromadí okolo očí aj vtedy, keď ležíš úplne vodorovne. Cleveland Clinic odporúča pri opakovaných ranných vačkoch mierne podložiť hlavu ďalším vankúšom. Netreba však spať posediačky ako vystrašený upír. Stačí malé vyvýšenie.
Svrbenie a slzenie ukazujú na alergiu
Keď opuch sprevádza svrbenie očí, slzenie, kýchanie alebo upchatý nos, príčinu môže predstavovať alergia. Peľ, prach, roztoče či zvieracie chlpy zostávajú v posteľnej bielizni a počas noci dráždia oči aj dýchacie cesty. Alergická konjunktivitída často spôsobuje napuchnuté viečka práve ráno.
Pomôcť môže pravidelná výmena posteľnej bielizne, večerné umytie tváre a vlasov či obmedzenie kontaktu s konkrétnym alergénom. Studený obklad môže zmierniť napuchnuté viečka, no lieky alebo očné kvapky používaj podľa odporúčania lekára či lekárnika.
Tvár si môže pamätať aj preplakaný večer
Plač privádza do oblasti očí viac tekutiny a slzy obsahujú soľ. Ak po plači zaspíš, ráno môžeš vidieť výraznejšie napuchnutie viečok. Cleveland Clinic odporúča studený obklad a mierne vyvýšenú polohu hlavy. Opuch by mal postupne ustupovať.
Pozornosť venuj aj okrajom viečok. Ak ich máš červené, svrbia, lepia sa alebo na mihalniciach vidíš šupinky, problém môže spôsobovať zápal viečok, teda blefaritída.
Kedy už nejde iba o zlú noc?
Kontaktuj lekára, keď sa opuch pravidelne vracia, zostáva počas celého dňa, zhoršuje sa alebo ho sprevádza bolesť, horúčka či výrazné začervenanie. Odborné vyšetrenie potrebuje aj jednostranné opuchnutie tváre, najmä ak cítiš bolesť zuba alebo oka.
Okamžitú pomoc vyhľadaj pri náhlom opuchnutí pier, jazyka, úst alebo hrdla, pri ťažkom dýchaní či prehĺtaní. Môže ísť o závažnú alergickú reakciu.
Mierny ranný opuch teda často neznamená nič dramatické. Sleduj však jeho trvanie a ďalšie príznaky. Tvoja tvár niekedy iba komentuje slanú večeru, no inokedy celkom rozumne žiada viac pozornosti.
