Prečo robíme tie isté chyby stále dookola? Zbav sa starých zranení, ktoré ťa ovplyvňujú aj dnes

Každá z nás v sebe nesie určité škodlivé vzorce správania – naučené reakcie, ktoré nám kedysi pomohli prežiť, no dnes nám často ubližujú. Môžu sa prejavovať ako sebapodceňovanie, prehnaná starostlivosť o druhých či neschopnosť povedať NIE. Výskum publikovaný na webe PubMed ukázal, že práve tieto vzorce majú silné korene v detských skúsenostiach. Ďalej sa opakujú v dospelosti, aj keď si uvedomujeme ich negatívny dopad.

Psychologička Mgr. Ingrid Molnárová z online poradne MOJRA.sk vysvetľuje, prečo ženy často uviaznu v takýchto maladaptívnych modeloch a ako sa z nich môžu postupne vymaniť.

Maladaptívne vzorce prežitia akoby zachytávajú tvoju psychiku v bezpečnostnej slučke. Napríklad tú, v ktorej sa telo či emócie naučili reagovať rovnako vždy, keď prišla vysoká záťaž, ohrozenie či vzťahový stres. Aj keď už situácia vyžaduje iný prístup, tá istá časť teba sa bojí urobiť krok do neznáma. Radšej zostaneš pri známom, aj keď vedome nevhodnom. Viac sa o tom dozvieš po kliknutí SEM.

Zmeniť to nie je len o tom „urobiť to lepšie“, ale o tom prežiť inú emocionálnu skúsenosť. Pocítiť, že dokážeš mať hranicu, že nie si odsúdená na potláčanie, že tvoje potreby majú hodnotu. A práve spojenie emočného dozvuku minulosti s novým správaním je tým, čo vyžaduje nielen sebareflexiu, ale často aj odbornú podporu.

Prečo si v sebe nesieme škodlivé vzorce správania?

Niektoré ženy zostávajú uviaznuté v nezdravých alebo škodlivých vzorcoch správania aj napriek tomu, že vedia, ako veľmi im ubližujú. Neznamená to, že im chýba sila či vôľa niečo zmeniť. Skôr ide o dôsledok hlboko zakorenených psychologických mechanizmov, ktoré v minulosti slúžili ako spôsob prežitia. Tieto správania sa kedysi vytvorili, aby chránili pred bolesťou či odmietnutím. Časom sa však stali bremenom, ktoré bráni v osobnom rozvoji a vnútornom pokoji.