Prečo nás niektorí ľudia unavujú, aj keď nič zlé nerobia: Odhaľ, ako energia druhých ovplyvňuje tvoju náladu
Lifestyle
Prečo nás unavujú aj milí ľudia
Je dôležité pochopiť, že únava nie je hodnotením charakteru druhého človeka. Môže ťa unavovať aj niekto, koho máš rada, kto je láskavý a úprimný. Dôvodom môže byť jeho spôsob komunikácie, potreba neustáleho kontaktu alebo to, že pri ňom cítiš zodpovednosť byť neustále pozorná a prítomná.
V takýchto situáciách sa únava hromadí potichu. Neobjaví sa hneď, ale postupne. Ak ju ignoruješ, môže viesť k podráždenosti, stiahnutiu sa alebo pocitu viny, že nechceš tráviť čas s niekým, kto ti vlastne nič zlé nerobí.
Signály, že ide o energetickú únavu
Energetická únava má niekoľko typických prejavov. Po stretnutí cítiš potrebu byť sama. Máš problém sústrediť sa. Objavuje sa mierna podráždenosť alebo pocit zahltenia. Telo je unavené, aj keď si fyzicky nič nerobila. Tieto signály naznačujú, že tvoj nervový systém potrebuje oddych a návrat k rovnováhe.
View this post on Instagram
Ako sa chrániť bez výčitiek
Riešením nie je vyhýbať sa ľuďom, ktorí ťa unavujú, ale naučiť sa pracovať so svojimi hranicami. Kratšie stretnutia, vedomé prestávky a čas pre seba pomáhajú obnoviť energiu. Dôležitým je tiež uvedomiť si, že máš právo na oddych bez vysvetľovania a ospravedlňovania.
Únava je informácia, nie slabosť. Upozorňuje ťa, že niečo v interakcii si vyžaduje viac energie, než máš momentálne k dispozícii.
Nepasujete k sebe a telo ti to dáva pocítiť
Niektorí ľudia nás unavujú nie preto, že by robili niečo zlé, ale preto, že naša energia s tou ich prirodzene nerezonuje. Únava vzniká z empatie, rozdielnych potrieb a nevedomého emocionálneho preťaženia. Keď sa naučíš tieto signály vnímať a rešpektovať, dokážeš si chrániť svoju náladu aj energiu bez pocitu viny. Starostlivosť o vlastnú rovnováhu je základom zdravých vzťahov aj vnútorného pokoja.
