Tehotná žena cvičí
Pexels/Pavel Danilyuk

Joga v prvom trimestri

Táto joga je vhodná pre ženy, ktoré sú v prvom trimestri. Tehotenstvo je počas neho často najnáročnejšie. Joga je vhodná pri nevoľnostiach, únave a bolesti tela. Cviky vôbec nie sú ťažké, pretože by si sa mala len zoznamovať s meniacim sa telom.

Joga v druhom trimestri

Keď sa úspešne prebojuješ začiatkom, cvič jogu pre druhý trimester. Počas neho zvládneš aj náročnejšie cviky, ktoré by si v prvom trimestri nemala vykonávať. Okrem toho môžeš pociťovať v tomto období veľký prísun energie, preto môžeš cvičiť aj dlhé tréningy.

Joga v treťom trimestri

V treťom trimestri je opäť všetko náročnejšie a dýchať sa ti bude ťažšie, no keď sa budeš stále aktívne hýbať, nebudeš to pociťovať. Pohyb v tehotenstve sa ani v tomto čase nevylučuje. Vyskúšaj túto jogu, ktorá ťa dokonale upokojí a pripraví na pôrod.

Odporúčané články

Viac z kategórie Cvičenie