Podceňuješ sa? Možno trpíš takzvaným syndrómom podvodníka a ani o tom nevieš

Cítiš sa občas, akoby si si svoje úspechy nezaslúžila, hoci si tvrdo pracovala na tom, čo si dosiahla? Ak áno, možno máš syndróm podvodníka – psychologický fenomén, ktorý ovplyvňuje sebavedomie a schopnosť veriť vo vlastné schopnosti. Prečo sa tento pocit objavuje najmä u ambicióznych a talentovaných ľudí a ako sa s ním vyrovnať? Spýtali sme sa na to psychologičky Mgr. Ingrid Molnárovej z online poradne MOJRA.sk.

Najnovšie štúdie zverejnené na stránkach studiapsychologica.com, link.springer.com a ijere.iaescore.com priniesli poznatky o rozšírení a vplyve syndrómu podvodníka v rôznych demografických skupinách.

Štúdia, ktorá skúmala 130 študentov psychológie v Rumunsku, zistila, že 56,15 % z nich zažívalo vysokú úroveň syndrómu podvodníka. Bolo to spojené so zvýšenou psychickou záťažou a prokrastináciou.

Systematický prehľad naznačil, že syndróm podvodníka je bežný u mužov aj žien naprieč rôznymi etnickými skupinami a výrazne ovplyvňuje ich skúsenosti v akademickom aj pracovnom prostredí. Ďalší rešerš výskumov z rokov 2019 až 2024 z viacerých krajín – vrátane USA, Číny a Spojeného kráľovstva – ukázal, že syndróm podvodníka ovplyvňuje jednotlivcov v rôznych kultúrnych a vzdelávacích systémoch.

Čo je to syndróm podvodníka?

Ide o presvedčenie, že nie si taká kompetentná, ako si o tebe iní ľudia myslia. „Psychologický fenomén, pri ktorom si jednotlivci nedokážu uvedomiť a osvojiť svoje úspechy. Majú pocit, že sú podvodníkmi, ktorí si nezaslúžia postavenie a uznanie. Človek vníma sám seba nižšie alebo horšie, ako ho hodnotia iní ľudia v jeho okolí,“ vysvetľuje odborníčka.

„Vyznačuje sa neustálym spochybňovaním seba samého a podceňovaním vlastných schopností. Osoby trpiace týmto syndrómom sú často presvedčené, že ich úspech je výsledkom šťastia alebo omylu a nie ich vlastných schopností a tvrdej práce. Často žijú so strachom, že ich nekompetencia bude raz odhalená,“ dodáva.

zdroj: Freepik/freepik

Prečo sa to týka najmä žien?