Typ cvičenia podľa životného štýlu: Aký je pre teba vhodný?

Každá z nás je iná. Zatiaľ čo jednej vyhovuje ranné vstávanie a intenzívny tréning pred začiatkom dňa, druhá by možno uprednostnila pokojný večer s jogou alebo meditáciou. A nie je na tom nič zlé. Kľúčom k úspechu a spokojnosti v oblasti cvičenia je nájsť typ cvičenia, ktorý ti najviac vyhovuje. Ako ale zistiť, čo je pre teba to pravé?

Máme pre teba kvíz, ktorý ti pomôže odhaliť, aký typ cvičenia najlepšie zodpovedá tvojmu životnému štýlu a osobným preferenciám. Možno už vieš, čo máš rada, ale chceš potvrdiť svoj výber. Alebo hľadáš inšpiráciu a nie si si istá, ktorým smerom sa vydať. Nech už je tvoja motivácia akákoľvek, tento test je tu pre teba.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Keď príde na jedlo a výživu...

uprednostňujem čistú, biologicky rozložiteľnú stravu a superpotraviny

hľadám jednoduché a pohodlné recepty, ktoré sú zároveň chutné

rada experimentujem s energetickými tyčinkami a doplnkami

milujem spoločné večere a jedlo s rodinou či priateľmi

Ráno sa zobudíš a...

vstaneš a bežíš do kuchyne pre raňajky

už v posteli začínaš robiť strečing

klikneš na tlačidlo „odložiť“ aspoň 5-krát, predtým než vstaneš

medituješ alebo si na chvíľu oddýchneš pred začiatkom dňa

Aký je tvoj postoj k technológiám pri cvičení?

občas použijem YouTube na cvičenie alebo na relaxačnú hudbu

preferujem cvičenie bez technických pomôcok

technológie používam hlavne pre sociálne siete a komunikáciu s priateľmi

milujem všetky fitnes trackery a aplikácie na sledovanie výkonnosti

Ktorý citát ťa najviac oslovuje?

"Hranice existujú len tam, kde si ich stanovíš."

"Spoločnosť robí ľudí veselými."

"Pohodlie je kľúčom k šťastiu."

"V hĺbke ticha počuješ hlas svojho srdca."

Ak by si mohla stráviť celý deň niekde v prírode, kde by si bola?

v horách, liezla by som po skalách alebo sa prechádzala hrebeňmi

v tichom lese, kde by som praktizovala jogu alebo meditovala

pri jazere, kde by som len tak ležala a počúvala zvuky prírody

v parku, hrala by som frisbee alebo piknikovala s priateľmo

Tvoja obľúbená hudba na cvičenie je...

energický pop alebo dance

tichá alebo relaxačná hudba

upbeat rock alebo indie

pokojná alebo jazzová hudba

Kedy sa cítiš najviac energická?

skoro ráno

keď mám čas na regeneráciu a odpočinok

na obed alebo popoludní

večer

Keď máš voľný čas, radšej...

praktizuješ jogu alebo medituješ

relaxuješ pri filme alebo čítaš knihu

tráviš čas s priateľmi alebo rodinou

ideš na dlhú prechádzku alebo beh

Aké sú tvoje obľúbené topánky?

bosé nohy alebo jemné jogové papučky

domáce papuče

športové tenisky

spoločenské topánky alebo sandále

Tvoje obľúbené oblečenie na voľný čas je...

športové legíny a tenisky

džínsy a tričko

voľné šaty alebo tunika

pohodlné tepláky a mikina

Odpovedz na týchto 10 otázok a zisti, aký typ cvičenia je pre teba najlepší

AERÓBNE CVIČENIE

Zdá sa, že máš veľa energie a rada ju využívaš. Skús beh, aerobik alebo tanečné hodiny.

DOMÁCE CVIČENIE ALEBO STREČING

Preferuješ pohodlie domova, preto môžeš skúsiť online videá s cvičeniami alebo pilates.

SKUPINOVÉ CVIČENIA

Zdá sa, že sa ti páči byť medzi ľuďmi. Skupinové cvičenia rôzneho typu by mohli byť správnou voľbou pre teba.

JOGA ALEBO MEDITÁCIA

Hľadáš vnútorný mier a spojenie medzi telom a duchom. Joga alebo meditácia by ti mohli veľmi vyhovovať.

Ak ťa zaujímajú témy týkajúce na chudnutia, v našich starších článkoch nájdeš, ako to ide podľa krvnej skupiny alebo prečo je dobré skúsiť skupinovú výzvu.