Typ cvičenia podľa životného štýlu: Aký je pre teba vhodný?

Každá z nás je iná. Zatiaľ čo jednej vyhovuje ranné vstávanie a intenzívny tréning pred začiatkom dňa, druhá by možno uprednostnila pokojný večer s jogou alebo meditáciou. A nie je na tom nič zlé. Kľúčom k úspechu a spokojnosti v oblasti cvičenia je nájsť typ cvičenia, ktorý ti najviac vyhovuje. Ako ale zistiť, čo je pre teba to pravé?

Máme pre teba kvíz, ktorý ti pomôže odhaliť, aký typ cvičenia najlepšie zodpovedá tvojmu životnému štýlu a osobným preferenciám. Možno už vieš, čo máš rada, ale chceš potvrdiť svoj výber. Alebo hľadáš inšpiráciu a nie si si istá, ktorým smerom sa vydať. Nech už je tvoja motivácia akákoľvek, tento test je tu pre teba.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Ráno sa zobudíš a...

vstaneš a bežíš do kuchyne pre raňajky

klikneš na tlačidlo „odložiť“ aspoň 5-krát, predtým než vstaneš

medituješ alebo si na chvíľu oddýchneš pred začiatkom dňa

už v posteli začínaš robiť strečing

Ak by si mohla stráviť celý deň niekde v prírode, kde by si bola?

v horách, liezla by som po skalách alebo sa prechádzala hrebeňmi

v tichom lese, kde by som praktizovala jogu alebo meditovala

pri jazere, kde by som len tak ležala a počúvala zvuky prírody

v parku, hrala by som frisbee alebo piknikovala s priateľmo

Keď máš voľný čas, radšej...

tráviš čas s priateľmi alebo rodinou

ideš na dlhú prechádzku alebo beh

praktizuješ jogu alebo medituješ

relaxuješ pri filme alebo čítaš knihu

Ktorý citát ťa najviac oslovuje?

"V hĺbke ticha počuješ hlas svojho srdca."

"Pohodlie je kľúčom k šťastiu."

"Spoločnosť robí ľudí veselými."

"Hranice existujú len tam, kde si ich stanovíš."

Aký je tvoj postoj k technológiám pri cvičení?

preferujem cvičenie bez technických pomôcok

občas použijem YouTube na cvičenie alebo na relaxačnú hudbu

technológie používam hlavne pre sociálne siete a komunikáciu s priateľmi

milujem všetky fitnes trackery a aplikácie na sledovanie výkonnosti

Kedy sa cítiš najviac energická?

večer

keď mám čas na regeneráciu a odpočinok

skoro ráno

na obed alebo popoludní

Keď príde na jedlo a výživu...

rada experimentujem s energetickými tyčinkami a doplnkami

uprednostňujem čistú, biologicky rozložiteľnú stravu a superpotraviny

milujem spoločné večere a jedlo s rodinou či priateľmi

hľadám jednoduché a pohodlné recepty, ktoré sú zároveň chutné

Aké sú tvoje obľúbené topánky?

športové tenisky

domáce papuče

bosé nohy alebo jemné jogové papučky

spoločenské topánky alebo sandále

Tvoja obľúbená hudba na cvičenie je...

pokojná alebo jazzová hudba

tichá alebo relaxačná hudba

energický pop alebo dance

upbeat rock alebo indie

Tvoje obľúbené oblečenie na voľný čas je...

pohodlné tepláky a mikina

džínsy a tričko

športové legíny a tenisky

voľné šaty alebo tunika

Odpovedz na týchto 10 otázok a zisti, aký typ cvičenia je pre teba najlepší

AERÓBNE CVIČENIE

Zdá sa, že máš veľa energie a rada ju využívaš. Skús beh, aerobik alebo tanečné hodiny.

DOMÁCE CVIČENIE ALEBO STREČING

Preferuješ pohodlie domova, preto môžeš skúsiť online videá s cvičeniami alebo pilates.

SKUPINOVÉ CVIČENIA

Zdá sa, že sa ti páči byť medzi ľuďmi. Skupinové cvičenia rôzneho typu by mohli byť správnou voľbou pre teba.

JOGA ALEBO MEDITÁCIA

Hľadáš vnútorný mier a spojenie medzi telom a duchom. Joga alebo meditácia by ti mohli veľmi vyhovovať.

Ak ťa zaujímajú témy týkajúce na chudnutia, v našich starších článkoch nájdeš, ako to ide podľa krvnej skupiny alebo prečo je dobré skúsiť skupinovú výzvu.