Odborníčka radí, ako rozoznať každý psychologický trik: Čo na teba kto skúša?

Neistota, sebavedomie, vzťahy aj hranica medzi vplyvom a manipuláciou – psychologické triky, ktoré dnes kolujú internetom, často sľubujú viac, než skutočne ponúkajú. Podľa psychologičky Mgr. Ingrid Molnárovej z online poradne MOJRA.sk však skutočná psychológia nestojí na trikoch, ale na schopnosti zvládať vlastné emócie, komunikovať bez nátlaku a vytvárať bezpečné vzťahy.

Psychológia sa v posledných rokoch stala populárnou témou sociálnych sietí aj vzťahových rád. Často je však zjednodušovaná na rýchle návody, ako zapôsobiť, presvedčiť alebo získať kontrolu nad situáciou. Odborný pohľad pritom ukazuje, že to najdôležitejšie v medziľudských vzťahoch nevzniká z techník, ale z vnútorného nastavenia, bezpečia a schopnosti zostať autentická aj v náročných momentoch.

Ako vyzerá neistota?

Sebavedomie si často predstavujeme ako pevnú istotu, vnútornú silu či neochvejný pokoj. V realite je však oveľa menej o tom, ako navonok pôsobíme, a viac o tom, čo sa v nás odohráva v momentoch tlaku, hodnotenia či očakávaní. Práve v týchto situáciách sa najzreteľnejšie ukazuje náš vzťah k sebe – či sa snažíme nepríjemné pocity potlačiť, alebo sa učíme s nimi zostať a niesť ich bez úteku.

„Neistota je prirodzenou súčasťou ľudského prežívania, najmä v situáciách, kde nám na výsledku záleží, alebo kde sme hodnotení. Sebavedomie však neznamená absenciu strachu, ale schopnosť zostať v kontakte so sebou“ hovorí odborníčka.

„Rozdiel medzi ľuďmi, ktorí pôsobia sebavedomo, a tými, ktorí nie, často nespočíva v tom, čo cítia, ale v tom, ako na tieto pocity reagujú. Keď sa človek cíti neisto, jeho nervový systém je v stave zvýšeného napätia, čo sa prejavuje zrýchlenou rečou, impulzívnymi reakciami a snahou okamžite niečo dokazovať. Ak však dokáže vedome spomaliť tempo, dovoliť si pauzy a nereagovať automaticky, vysiela mozgu signál, že situácia nie je ohrozujúca. Tento proces postupne znižuje vnútorné napätie a navonok pôsobí ako pokoj a istota,“ pokračuje.

„Sebavedomie teda nevzniká z presvedčenia, že všetko zvládneme dokonale, ale z dôvery, že dokážeme zvládnuť aj nepríjemné pocity. Ľudia, ktorí pôsobia stabilne, nie sú tí, ktorí sa nikdy neboja, ale tí, ktorí sa o seba v náročných situáciách dokážu oprieť. Skutočné sebavedomie nevychádza z presvedčenia ,som dosť dobrá‘, ale z hlbšej dôvery: Aj keď to bude nepríjemné, zvládnem to,“ dodáva.

zdroj: Freepik/freepik

Dá sa psychológia využiť aj bez manipulácie a nečistých úmyslov?

Slovo psychológia v mnohých ľuďoch vyvoláva nedôveru. Spája sa s obavou z ovplyvňovania, čítania myšlienok či skrytých stratégií, ktoré majú nad druhými získať prevahu. Tento pohľad však často vychádza skôr z nepochopenia, než zo samotnej podstaty psychologickej práce. Aby sme jej mohli porozumieť, je dôležité rozlíšiť medzi mocou nad druhým a schopnosťou rozumieť sebe.

„Psychológia je veľmi často nesprávne vnímaná ako nástroj manipulácie, pretože pracuje s vplyvom, emóciami a správaním. V skutočnosti však psychológia v svojej etickej podstate stojí na presne opačných hodnotách, a to na rešpekte, porozumení a zodpovednosti,“ vysvetľuje psychologička.

„Manipulácia vzniká nie zo samotných psychologických poznatkov, ale zo spôsobu, akým sú použité. Rozdiel medzi zdravým využívaním psychológie a manipuláciou nespočíva v technike, ale v zámere,“ upresňuje.