Freepik/freepik/marymarkevich
Stačí ti len 5 až 15 minút správne zameraného cvičenia denne (pokojne aj každý druhý deň) na to, aby si videla požadovaný výsledný efekt. Skús to zobrať ako výzvu a uvidíš, že toto leto si na sebe užiješ topy naplno.
Stačí len 10 minút a tvoje ruky budú štíhlejšie a silnejšie
My sme ti do tohto článku vybrali video tréningy zamerané na zúženie, tvarovanie a spevnenie rúk, ktoré zvládne každá. Sú odpoveďou na to, ako schudnúť z rúk efektívne a bezbolestne. Ideš do toho?
Ak ťa na rukách trápi nadbytočný tuk, toto je ideálne cvičenie pre teba
Ak chceš mať svoju hornú partiu tela aj silnejšiu, pozri si náš nedávny článok o domácich tréningoch s jednoručkami.
Odporúčané články
Rozhovory
Trénerka Lucia Mokráňová : „Baví ma učiť ženy mať sa rady.“
Dnes sme pre teba pripravili rozhovor s Luciou Mokráňovou, ktorú určite poznáš nielen z reality ...
Fitness
Chceš efektívne vyformovať a spevniť postavu? Tak vyskúšaj tieto cviky v pohodlí domova
Pre ľudí, ktorí chcú skôr svoju postavu spevniť a vyformovať sú vhodné rezistenčné gumy. Svoj ...
Cvičenie
Šport je tá najúčinnejšia terapia, akú môžeš mať
Viac ako polovica z nás čelí stresu, ktorý nás nenecháva spať celú noc. Dokonca 20 ...
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
K dokonalej postave ti postačí iba 10 minút: Rýchle a efektívne ranné cvičenie
Sú len dva typy ľudí. Tí, ktorí ráno vstávajú s nadšením a od momentu, kedy ...
Chudnutie
Toto je najväčšia chyba pri chudnutí pred zimou: Takto si sabotuješ celý pokrok
Ako sa tejto chybe vyhnúť a nestratiť celý pokrok Tajomstvo nie je v tom, že ...
Fitness
Cviky na spevnenie svalov s vlastnou váhou: Efektívny tréning doma pre pevný a guľatý zadok
Ak túžiš po pevnom a formovanom zadku, nemusíš hneď chodiť do posilňovne alebo investovať do ...
Fitness
Ovládni spálňu: Tieto nenápadné cviky z teba spravia bohyňu flexibility a sebavedomia
Či už sa cvičeniu a športu venuješ pravidelne, alebo ťa to chytí iba občas, musíš ...
