Freepik/freepik/marymarkevich
Stačí ti len 5 až 15 minút správne zameraného cvičenia denne (pokojne aj každý druhý deň) na to, aby si videla požadovaný výsledný efekt. Skús to zobrať ako výzvu a uvidíš, že toto leto si na sebe užiješ topy naplno.
Stačí len 10 minút a tvoje ruky budú štíhlejšie a silnejšie
My sme ti do tohto článku vybrali video tréningy zamerané na zúženie, tvarovanie a spevnenie rúk, ktoré zvládne každá. Sú odpoveďou na to, ako schudnúť z rúk efektívne a bezbolestne. Ideš do toho?
Ak ťa na rukách trápi nadbytočný tuk, toto je ideálne cvičenie pre teba
Ak chceš mať svoju hornú partiu tela aj silnejšiu, pozri si náš nedávny článok o domácich tréningoch s jednoručkami.
Odporúčané články
Fitness
Máš problémy s nafúknutým bruškom? My ti vieme pomôcť
Zlý pocit z nafúknutého brucha? Cítiš sa ako v ôsmom mesiaci, no pritom vôbec nie ...
Fitness
Ako schudnúť a dostať sa do formy ešte do Vianoc? 6 krokov, ktoré zvládneš aj ty
Ako schudnúť, keď nezmeníš svoje návyky? Tak ako je to aj pri iných závislostiach, musíš ...
Krása
Ako sa zbaviť celulitídy efektívne: Takto to zvládneš aj z pohodlia domova
Celulitída je problém, ktorý trápi mnohé z nás. Ak sa chceš zbaviť tých nepríjemných hrbolčekov ...
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
Márne sa trápiš brušákmi: Ak chceš ploché bruško a úzky pás, na týchto 5 chýb okamžite zabudni
3. Zníženie stresu Stres môže mať vplyv na telesnú hmotnosť a tuk v oblasti pása. ...
Kvízy
Myslíš si, že máš zdravé návyky? Tento kvíz odhalí, ako sa naozaj správaš k svojmu telu
V dnešnej dobe sa snažia všetci žiť fit, cvičia, jedia samé superpotraviny, skúšajú nové životné ...
Fitness
Nedarí sa ti schudnúť? Týchto 5 chýb sabotuje tvoje výsledky bez toho, aby si si to uvedomovala
Máš pocit, že všetko robíš správne, ale nechápeš prečo sa ti nedarí schudnúť? Veľa cvičíš ...
Fitness
Tajné fitness metódy, ktoré používajú profesionálni atléti a tréneri: Menia telo rýchlejšie, než všetky trendy
Preto tréneri používajú krátke výbušné sekvencie, ľahké reakčné cvičenia, neuromuskulárne aktivácie a techniky, ktoré vyzerajú ...
