Neuveriteľné sa stáva skutočnosťou: O chvíľu príde nový rok, ako spomaliť a užívať si?

Ručičku na hodinkách bohužiaľ zastaviť nedokážeme, avšak vďaka pár tipom sa môže aj tvoj život spomaliť. Treba však veľké odhodlanie a silu niečo zmeniť. Nezabúdaj, že život bude presne taký, aký si ho sama urobíš, a preto sa neboj aj malých, nenápadných zmien.

Ako spomaliť a užívať si prítomný okamih?

Zameraj sa na seba

Nesnaž sa zapáčiť okoliu, rodine a proste si ty sama urči pravidlá svojej hry. Vráť sa do svojho vnútra, začni sa sústrediť na psychické, ale najmä fyzické zdravie a uvidíš, že svet začne chutiť akosi lepšie. Aj keď možno nechápeš, čo sa ti snažíme povedať, naozaj sa nenáhli za úspechmi a proste sa sústreď len a len na svoj život. Takisto sa zameraj na vedomé dýchanie, ktoré ti pomôže skutočne spomaliť.

Každý večer si pred spaním otvor poznámky v mobile alebo si kúp pekný zápisník. Napíš si doňho maximálne tri najdôležitejšie úlohy, ktoré chceš na ďalší deň dosiahnuť. Takto sa ti totiž otvoria oči a uvidíš, čo je naozaj dôležité a čo len vytvára tvoj pocit ilúzie.

Nauč sa povedať nie

Psychológovia takisto odporúčajú aj naučiť sa hovoriť zdvorilé nie. Neboj sa odmietnuť priateľov, kolegov alebo kohokoľvek iného, pri kom cítiš, že ti uberá tvoju vzácnu energiu. Každé áno totiž znamená nie tebe samej a nezabúdaj, že ty si sa rozhodla vybrať si svoje šťastie.

Vytvor si čas bez technológií

Ako sme už spomínali, práve sociálne siete a scrollovanie na telefóne nás oberá o nesmierne veľa cenných minút. Preto si počas dňa nastav čas úplne bez technológií. Po príchode z práce nesleduj televízor, nepočúvaj hudbu a ani nelajkuj na Instagrame. Radšej sa vyber na prechádzku alebo do fitka, kde telefón ani nechytaj do ruky.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)