Photo by Katee Lue on Unsplash

Brucho, stehná a ruky sú najčastejšie partie tela, z ktorých sa ženy snažia schudnúť.

Kým pri bruchu či stehnách vidno výsledky veľmi rýchlo, ruky sú na tom podstatne horšie. Nie len, že chudnutie z nich ide pomaly, ale okrem toho sa ich snažíme zároveň aj posilniť.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Práve na túto oblasť sme sa zamerali v hľadaní cvikov, ktoré by mohli v tejto oblasti pomôcť, a zároveň sa dali praktizovať v domácom prostredí a bez pomoci špeciálnych strojov.

V nasledujúcich troch videách teda nájdeš inšpiráciu na cviky, ktorými si ruky vypracuješ, a čo je najlepšie, zaberú ti asi tak 10 minút. Ak nemáš doma činky, postačia ti aj fľaše s vodou. Pri pravidelnom opakovaní sa tak môžeš tešiť čoskoro na želané výsledky!

Odporúčané články

Viac z kategórie Fitness