Pexels/Elly Fairytale
Fitness centrá sú zatvorené a ľudia, ktorí boli naučení na činky v posilňovni, to nemajú ľahké. Na to, aby si niekto vybudoval fitko u seba doma, potrebuje veľa priestoru.
Ak ten priestor nemáš a činky ti chýbajú, nebuď smutná. Dať si poriadny tréning môžeš aj bez pomôcok. Divila by si sa, ako vie byť cvičenie s vlastnou váhou náročné – aká je situácia vo svete, taký musí byť tréning.
Priprav sa na leto s produktami MyProtein.sk →
Kto s cvičením nechce prestať, musí sa prispôsobiť. Toto sú tie najlepšie cviky s vlastnou váhou, ktoré môžeš robiť doma (tiež je skvelé, že ti k cvičeniu stačí minimum priestoru).
Odporúčané články
Lifestyle
Zdravý životný štýl nemusí byť utrpenie: Týchto 7 maličkostí ti pomôže začať
Zdravý životný štýl by rado praktizovalo mnoho z nás. Nie je to naozaj nič ťažké ...
Lifestyle
Chceš byť naladená pozitívne celý deň? Začni ráno takouto rozcvičkou!
Chceš byť celý deň naladená pozitívne? Vyskúšaj si nachvíľu zatancovať. Môžeš to skúsiť hneď ráno, ...
Fitness
Ako sa zbaviť bolesti: TIETO cviky ti uvoľnia chrbát a pomôžu s pohybom
Bolesť chrbta nie je niečo, čo trápi iba starších ľudí. Stále viac mladých žien a ...
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
Veríš, že cvičenie stačí na chudnutie? Tieto mýty ti celý progres zbytočne brzdia
Ak chceš byť a cítiť sa fit, musíš mať v živote pohybovú aktivitu. Najmä, ak ...
Fitness
K dokonalej postave ti postačí iba 10 minút: Rýchle a efektívne ranné cvičenie
Sú len dva typy ľudí. Tí, ktorí ráno vstávajú s nadšením a od momentu, kedy ...
Chudnutie
Toto je najväčšia chyba pri chudnutí pred zimou: Takto si sabotuješ celý pokrok
Každý rok sa to opakuje. Leto skončí, dni sa skracujú, slnko vychádza neskôr. Nastane jeseň ...
Fitness
Cviky na spevnenie svalov s vlastnou váhou: Efektívny tréning doma pre pevný a guľatý zadok
Ak túžiš po pevnom a formovanom zadku, nemusíš hneď chodiť do posilňovne alebo investovať do ...
