Najúčinnejšie cviky, ktoré ti zaručene prinesú ploché a vypracované bruško

Ak si v priebehu roka trochu zlenivela, je najvyšší čas začať na sebe pracovať.

Dala som dokopy svoje obľúbené cviky, ktoré ti určite pomôžu na ceste za dokonalým bruškom. Je jasné, že okrem toho si budeš musieť dávať pozor na to, čo zješ a taktiež by bolo dobré do tréningu zahrnúť nejakú aeróbnu aktivitu. Či už to bude beh, bicykel alebo korčule, výber je na tebe a možností je naozaj veľa.

Tieto cviky je dobré vykonávať v tzv. supersériách, kedy budeš striedať 2 cviky. Nezabúdaj správne dýchať a to tak, že vždy, keď napneš brucho poriadne vydýchni a pri uvoľnenom bruchu sa naopak nadýchni.

Toto cvičenie by si mala opakovať 3-4 krát do týždňa a pri správnej strave sa zaručene dostavia výsledky. Pripravila som pre teba skvelé videá s cvikmi, ktoré ťa privedú k vysnívanej postave 🙂