Microhealing a každodenné zázraky: Týchto 6 ti uzdraví dušu aj srdce
Lifestyle
Nie každé uzdravenie musí prebiehať v terapeutickej miestnosti. Niekedy je to západ slnka, ktorý ti pripomenie, že si stále tu. Inokedy voňavá káva, objatie kamarátky či krátka prechádzka bez cieľa. Takzvaný microhealing, a teda malé, každodenné zázraky pokoja a spojenia so sebou samou, môžu byť silnejší, než si myslíš.
Pamätaj, zázraky sa dejú každej z nás, len ich musíme prijať. Týchto 6 ti uzdraví dušu aj srdce.
Malé zázraky s veľkým účinkom
Uzdravenie duše nevyzerá vždy ako dramatické prehovory na terapii alebo hlboké premeny. Veľa žien zisťuje, že tie najväčšie zmeny prichádzajú nečakane, cez obyčajné chvíle, ktoré si konečne dovolili precítiť. To, že si liečiš dušu ešte neznamená, že budeš ignorovať vážne problémy, znamená to najmä to, že vytvárať si malé momenty pokoja, ktoré ti pomôžu znova dôverovať životu. Každý deň sa tvoj život môže obrátiť k lepšiemu, len to musíš dovoliť a nechať si pomôcť.
Ráno bez mobilu: 15 minút len pre teba
Možno si to ani neuvedomuješ, ale prvé minúty rána určujú tón celého dňa. Skús pred scrollovaním len sedieť pri okne, napiť sa vody, nadýchnuť sa a pozdraviť nový deň. Nepotrebuješ afirmácie ani dychové cvičenia, len chvíľu ticha bez telefónu. Máš pocit, že si závislá na telefóne a nevieš sa bez neho pohnúť ani na krok? Klikni SEM a dočítaš sa o 5 trikoch, vďaka ktorým budeš tráviť menej času na mobile.
Malý luxus: Daj si to, čo by si si inokedy odoprela
Kúp si krásny pohár, z ktorého budeš piť rannú vodu alebo kávu. Natiahni si hebký župan, zapáľ si vonnú sviečku a uži si ráno len tak, aj keď nemáš žiaden sviatok. Tieto detaily ti pripomenú, že si hodná lásky a starostlivosti. Ak chceš veriť v zázraky, musíš si ich aj sama spraviť.
Pravidelná samota
Niekedy potrebuješ len 20 minút bez hluku, a teda si musíš vyhradiť čas len pre seba. Choď do lesa, sadni si na lavičku v parku, zatvor sa v kúpeľni a pusti si zvuky oceánu. Najprv musíš vypnúť svet, aby si mohla znova počuť ostatné krásy života. Keď začneš venovať čas sama sebe možno pochopíš, že máš oveľa viac pozitívnych momentov ako tých negatívnych.
Fyzický dotyk
Objatie má silu liečiť, ale nemusíš čakať, kým ťa objíme nejaký muž, objatie môže prísť aj od kamarátok či rodiny. Sústreď sa na ľudí okolo seba a najmä na tých, ktorí ťa v ťažkých časoch neopustili, no naopak zostali. Nemíňaj svoju energiu na ľudí, ktorí už nepatria do tvojho sveta.
Slová, ktoré ničia a tie, čo liečia
Začni si všímať, ako sama so sebou hovoríš. Nahraď nepekné slová a hovor sebe ako o výnimočnej žene, pretože aj malý krok, je krok, ktorý mení celý postoj. Microhealing často začína vo vnútri, keď prestaneš byť na seba zlá a začneš sa mať rada.
Terapia je úžasná vec, ale nie vždy je dostupná, a nie každému sadne hneď. Microhealing nie je jej náhrada, ale most, a teda je to pripomienka, že máš nástroje, ktoré ťa dokážu uzdraviť. A niekedy práve tieto malé zázraky premenia tvoje prežívanie na skutočné žitie.
