Máš toho už vyše hlavy? 5 znakov, že tvoje telo volá o pomoc a si len krôčik od zrútenia
Lifestyle
3. Telo ti vyrába „falošné“ choroby
Keď ignoruješ hlavu, začne rozprávať telo. Chronické bolesti chrbta, pichanie v hrudi, nekonečné migrény, tráviace problémy alebo ekzémy, ktoré sa zjavili z ničoho nič. Chodíš po doktoroch, ale výsledky sú v norme.
Diagnóza je však jasná: tvoje telo ti podkopáva nohy, aby ťa donútilo si ľahnúť. Psychické vyhorenie sa často maskuje za fyzickú chorobu. Je to posledná záchranná brzda tvojho organizmu, ktorý ti hovorí: „Ak nezastavíš ty, zastavím ťa ja!“
View this post on Instagram
4. Spánok, ktorý neprináša odpočinok
Môžeš spať aj desať hodín, no ráno sa budíš taká unavená, akoby si celú noc prehadzovala uhlie. Alebo horší scenár – nevieš zaspať, lebo tvoj mozog v noci prehráva katastrofické scenáre o tom, čo všetko si nestihla a čo ťa zajtra čaká.
Kvalitný spánok pri stave, ako je psychické vyhorenie, prakticky neexistuje. Si v stave neustálej „pohotovosti“, tvoj kortizol je na strope a tvoj systém sa nevie prepnúť do režimu regenerácie.
5. Pocit totálnej prázdnoty a cynizmu
Veci, ktoré ťa kedysi tešili, sú ti dnes ukradnutými. Úspech v práci? Jedno. Narodeniny kamošky? Záťaž. Tvoj vzťah? Len ďalšia položka na zozname starostí. Cynizmus je klasickým spoločníkom vyhorenia. Keď ti je všetko jedno a strácaš zmysel v tom, čo robíš, si na nebezpečnej hrane. Už nie si aktérom svojho života, ale len nezúčastneným divákom, ktorý čaká na koniec dňa.
