Máš tendenciu podceňovať sa? Možno tvoje sebavnímanie ničí syndróm podvodníka

Počula si už o ňom? Aj keď sa to môže na prvé počutie zdať, syndróm podvodníka nie je žiadne mužské ochorenie. Práve naopak, najčastejšie trápi úspešné ženy, pre ktoré je priam nemožné prijať vlastné úspechy.

Aj napriek obrovskej snahe a neustálej práci na sebe sa cítia neschopné a nekompetentné. Tieto pochybnosti následne spôsobujú, že žijú s trvalým strachom, že budú odhalené ako podvodníčky.

Vidíš sa v tomto opise? Možno o tom ani nevieš a syndróm podvodníka znižuje kvalitu aj tvojho života. Či je to tak sa dozvieš v našom kvíze.

Zvykne sa ti stávať, že svoje úspechy zľahčuješ?

Unsplash/Brooke Cagle

áno

nie

občas

Ako reaguješ, keď sa ti niečo nepodarí v práci alebo v škole?

Vnímam to, ako dôkaz svojej neschopnosti

Mávnem nad tým rukou, chyby sa predsa stávajú

Snažím sa situáciu urýchlene napraviť

Ako reaguješ, keď niekto pochváli tvoju prácu?

Pexels/MART PRODUCTION

Poďakujem sa. Konečne si niekto všimol moju snahu

Vyvrátim jeho tvrdenie a začnem upriamovať pozornosť na svoje chyby

Poteším sa z toho a namotivovaná idem pracovať ďalej

Vždy keď urobíš chybu, cítiš sa zahanbená, priam až neschopná.

Nikdy sa mi to nestalo

Občas sa mi to stáva

Takéto pocity prežívam vždy, keď neuspejem

Vždy keď dosiahneš úspech, pripisuješ to šťastnej náhode alebo iným ľuďom.

Unsplash/Dane Deaner

Nikdy, za všetkými úspechmi je moja tvrdá práca

Občas mám pocit, že nie všetky úspechy si zaslúžim

Takto to robím vždy

Čo urobíš, keď potrebuješ pomôcť s niečím v práci?

Bez váhania požiadam o pomoc kolegov

Snažím sa všetko spraviť sama, nebudem žiadať o pomoc a ukazovať, že som neschopná

Jemne svoju požiadavku naznačím kolegovi

Aké pocity prežívaš, keď sa ti občas niečo nepodarí?

Pexels/Polina Zimmerman

Prepadne ma stres, hanba a pocit viny

Som úplne v pohode, chyby sa stávajú

Dúfam, že si moje zaváhanie nevšimli kolegovia

Robí ti problém sebavedomo odprezentovať svoje názory?

áno

nie

občas

Máš tendenciu podceňovať sa? Možno trpíš syndrómom podvodníka

SYNDRÓM PODVODNÍKA AKTIVOVANÝ

Žiaľ, nečíta sa to ľahko, ale aj ty patríš k ženám, ktorých život ovplyvňuje syndróm podvodníka. Preto je najvyšší začas priznať si to a pracovať na zmene vlastného vnímania.

ZLATÝ STRED

Tvoje odpovede naznačujú, že sa u teba syndróm podvodníka dominantne neprejavuje, ale v obmedzenom množstve je prítomný. Občas o svojich zručnostiach pochybuješ, ale nie je to nič strašné.

POZITÍVNE SEBAVNÍMANIE AKTIVOVANÉ

Ty rozhodne nepatríš k ženám, ktoré by trápilo nízke sebavnímanie. Si si plne vedomá svojich kvalít, vieš, ako tvrdo na sebe pracuješ a prípadne menšie nezdary ťa len tak nerozhodia.

Cesta za uvedomením si vlastnej sebahodnoty vie byť pekne kľukatá. Dá sa povedať, že je to skôr beh na dlhú trať. V našom predchádzajúcom článku sme si pre teba pripravili 6 vecí, ktoré by si mala prestať robiť, ak sa chceš zbaviť nízkeho sebavedomia. Práve sebavedomie je totiž prepojené aj so sebahodnotou.