Máš strach z odmietnutia? 8 tipov, ako ho prekonať v láske aj v práci

Poznáš ten pocit, keď radšej nič nepovieš, nepýtaš si, nevyskúšaš … len aby si sa vyhla možnosti, že ťa odmietnu? Strach z odmietnutia nás vie paralyzovať nielen vo vzťahoch, ale aj v kariére či každodenných situáciách. Bojíme sa, že budeme pôsobiť trápne, nechcené alebo nedostatočné. Pravdou však je, že odmietnutie je prirodzená súčasť života a čím skôr sa s tým naučíš pracovať, tým slobodnejšia budeš.

Ako teda prekonať tento strach a nebrzdiť sa vo veciach, na ktorých ti záleží? Toto je 8 tipov, ako prekonáš strach v práci, ale aj v milostnom živote.

Odmietnutie nie je koniec sveta 

Prvá vec, ktorú si treba uvedomiť, je fakt, že každý bol niekedy odmietnutý a nie si v tom sama. Či už ide o nevydarené rande, pracovnú ponuku, ktorú si nedostala, alebo návrh, ktorý niekto neprijal s nadšením. Odmietnutie nehovorí o tvojej hodnote, hovorí len o tom, že v danej chvíli to pre toho druhého nebolo to, čo hľadal.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Neber si to osobne

Keď ti niekto povie, že nemá záujem, nie je to verdikt o tom, že nie si dosť dobrá. Je to len informácia, že ten konkrétny človek nevidí vašu cestu spoločne. A úprimne, načo by si chcela niekoho, kto o teba skutočne nestojí?

Prijmi, že nie každý musí sadnúť každému

Rovnako, ako ty necítiš chémiu s každým, koho stretneš, tak ani druhá strana nemusí cítiť tú iskru. Ak ťa nechce on, tak ver, že iný o teba prejaví záujem. Čím skôr to prijmeš, tým ľahšie pôjdeš ďalej bez zbytočného trápenia.

Skús to brať ako tréning

Čím viac vystúpiš zo svojej komfortnej zóny a dovolíš si byť zraniteľná, tým viac zisťuješ, že odmietnutie síce zabolí, ale nezlomí ťa. A ten pocit odvahy stojí za to. Klikni SEM a dočítaš sa o tom, ako prekonať odmietnutie.

Pýtaj si, o čo máš záujem

Chceš zvýšenie platu? Zaujímavejší projekt? Home-office navyše? Ak sa bojíš o to požiadať, pravdepodobnosť, že sa niečo zmení, je minimálna. Pamätaj, že tvoj šéf nie je čitateľ myšlienok. V najhoršom prípade povie nie ale ty aspoň budeš vedieť, na čom si. To isté platí aj vo vzťahu, keď niečo chceš, komunikuj.

Buduj si odolnosť voči nie

Ak ti na pracovnom pohovore povedia, že si nebola vybraná, neznamená to, že nie si schopná. Znamená to len, že tvoje schopnosti nebolí tým, čo pre túto pozíciu potrebovali. Každé odmietnutie je príležitosť lepšie sa pripraviť na ďalšiu šancu.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Nehraj sa na neviditeľnú

Mnoho žien sa bojí ukázať svoje ambície, aby nepôsobili príliš. Ak sa nebudeš ozývať, nikto si ťa nevšimne. Ak aj príde odmietnutie, získaš rešpekt za to, že máš odvahu niečo žiadať. Pamätaj, strach ti môže brániť v tvojich snoch a to nemôžeš dovoliť.

Kto nič neriskuje, ten nič necíti

Strach z odmietnutia nás často drží späť od vecí, ktoré by mohli zmeniť náš život, či už ide o lásku alebo kariéru. Ale keď si uvedomíš, že nie ťa nikdy nikam nedostane, zrazu sa ti otvorí svet možností. Pretože aj keď ti niekto zavrie jedny dvere, môžeš klopať na ďalšie.