Štúdia odhalila 7 potravín, ktoré by si mala jesť, ak chceš byť večne mladá

Špenát

Priznaj sa, že ani ty si nemala rada špenát, keď si bola menšia. Jeho zelená farba mu na popularite tiež nepridáva. Avšak, nájdeš v ňom hotový poklad. Obsahuje horčík, železo na rastlinnej báze a vitamíny A, C a K. Už si vieš aj sama domyslieť, že práve tieto vitamíny pôsobia priaznivo na pokožku.

Orechy

Dokážu zasýtiť, ale pri diéte a chudnutí sa neodporúča to s nimi preháňať. No ak chceš byť večne mladá, konzumovať by si ich mala pravidelne (pokojne aj denne). Sú protizápalové, obsahujú omega-3 mastné kyseliny a dodávajú pleti potrebnú pružnosť.

View this post on Instagram

A post shared by آجیل و خشکبار رز لی‌لی (@roselilynuts)

Avokádo

Avokádo je podobné ako orechy, pretože obsahuje veľa zdravých tukov, ktoré tvoja pokožka potrebuje. Dokáže zabrániť negatívnym účinkom starnutia a zabezpečuje tvojmu telu vitamíny skupiny A, B, C a K. Vďaka tomu, že avokádo obsahuje naozaj veľa vitamínu A, pomáha pokožke zbavovať sa odumretých buniek.

Granátové jablko

Určite si už počula o tom, že granátové jablko je niečo ako červený diamant. V jeho vnútri sa ukrývajú chutné bobuľky, ktoré môžu tvoju pokožku chrániť pred poškodením, prehlbovaním vrások a dokážu znížiť aj zápaly v tele. Pravidelným konzumovaním nebudeš mať len silnú imunitu, no taktiež sa rozjasní tvoja pleť a budeš pôsobiť sviežo.

V štúdii boli ďalej medzi prospešné potraviny zaradené aj sladké zemiaky, žerucha a červená paprika.

Zdroje: Healthline, Ncbi.nlm.nih.gov