Intímny život nie je len o chémii medzi dvoma ľuďmi, ale aj o tom, ako sa cítiš vo vlastnom tele. Keď posilníš panvové dno, zlepšíš pohyblivosť bokov a naučíš sa lepšie pracovať s dychom, môžeš sa cítiť uvoľnenejšie, sebavedomejšie a ženskejšie. Práve cviky pre lepšie milovanie ti môžu pomôcť vnímať svoje telo úplne inak.
Nemusíš tráviť hodiny vo fitku ani robiť náročné zostavy. Stačí pár jednoduchých pohybov, ktoré zvládneš doma na podložke. Dôležité je pravidelné opakovanie, trpezlivosť a to, aby si sa do ničoho netlačila.
My sme vybrali sedem cvikov, ktoré podporia panvové dno, boky, stred tela aj celkové uvoľnenie. Vďaka nim môžeš získať väčšiu stabilitu, lepšie držanie tela a príjemnejší pocit zo samej seba.
Trápi ťa bolestivá menštruácia? Nie vždy máš chuť hýbať sa a úplne tomu rozumieme. Počas svojich dní nepotrebuješ podávať výkon ani sa do ničoho nútiť. Niekedy však stačí pár pomalých pohybov, ktoré uvoľnia napätie a pomôžu ti cítiť sa o trochu príjemnejšie.
