Láska na prvom mieste: 4 kroky, ako sa prestať hanbiť za svoje telo a prijať samu seba

Mnoho žien sa potýka s vnútornými démonmi, ktorí im našepkávajú, že sú neschopné, nepríťažlivé či hlúpe. V dnešnej dobe, keď sa kladie veľký dôraz na vonkajšiu krásu, to nie je prekvapujúce. Téma body shamingu sa stáva čoraz rozšírenejšou po celom svete. Organizácia Help Guide sa snaží pomáhať mladým dievčatám vysvetľovaním, kde všade sa môžu stretnúť s hanbou a ako ju prekonať. Dôležité je budovať si lásku k sebe samej.

Dnešná doba môže byť pre nás všetkých veľmi náročným pánom. Paradoxne, práve modernosť našich dní spôsobila, že sme k sebe menej tolerantní a čoraz viac sa navzájom odsudzujeme.

zdroj: Pexels/Polina Tankilevitch

Jedna žena je príliš chudá, druhá pri tele, ďalšia príliš malá a iná zase chlpatá. Na každej sa nájde nejaká „chybička krásy“, ktorá sa niekomu nebude páčiť. Dôležité je však to, čo si o sebe myslíš ty sama a aká je láska, ktorú k sebe prechovávaš.

Čo je vlastne body shaming?

Existuje viacero definícií toho, čo sa skrýva za pojmom „hanba za telo“. Help Guide ju vysvetľuje ako nespokojnosť s konkrétnou časťou tela. Je to niečo, čo na sebe nenávidíme a snažíme sa to skrývať. Už len po odchode z domu máme pocit, že sa na nás všetci pozerajú. V niektorých momentoch by sme sa najradšej schovali do najtemnejšieho kúta a nikdy odtiaľ nevyšli.

Najväčším strašiakom dnešných žien je internet, predovšetkým sociálne siete, ktoré prezentujú rôzne štandardy krásy. Ak týmto štandardom úplne nezodpovedáme, môžeme sa ľahko stať terčom kritiky a negatívnych komentárov. Takéto slová od neznámych ľudí dokážu v hlave narobiť zmätok a ešte viac prehĺbiť naše pocity hanby. Preto je dôležité uvedomiť si, že sme krásne. Nasledujúce rady ti pomôžu, aby si sa tak cítila už navždy.

4 rady, ako si budovať lásku k sebe

Láska, ktorú prechovávaš k sebe, je momentálne na veľmi nízkej úrovni, a práve preto by si sa mala zamerať na to, ako ju zlepšiť. Ak chceš mať šťastnejší život a cítiť sa dobre každý deň, začni praktizovať tieto 4 veci, ktoré ti pomôžu zažehnať body shaming.

Prehodnoť svoje myšlienky

Veľkou prekážkou tvojho osobného rastu sú práve tvoje vlastné myšlienky. Koľkokrát sa ti stalo, že si si povedala: „Už viac nejedz, pozerajú sa. Nesmieš mať tieto šaty, nesvedčia ti. Rozpusti si vlasy, aby ti nebolo vidieť uši. Daj si ten burger, aj tak si tučná.“ Alebo rôzne podobné nepríjemné veci? S týmto musíš okamžite skoncovať.

Namiesto týchto klamstiev vyskúšaj radšej pozitívne afirmácie alebo TIETO myšlienky pre viac pozitivity počas dňa. Musíš si uvedomiť, že ti nikto nedá toľko lásky, ako si jej dokážeš dať ty sama. Si nádherná a ak sa tak začneš vnímať, aj tvoje okolie uvidí tvoju hodnotu.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Vyhýbaj sa negativite

Najviac negativity sa nachádza práve na sociálnych sieťach, kde sa každý považuje za odborníka na všetko. Paradoxne majú títo ľudia často najnešťastnejšie životy, a preto sa snažia kaziť život aj ostatným.

Nenechaj sa ovplyvňovať rôznymi nepríjemnými jedincami, ktorí nevidia tvoju krásu. Ukáž im, že si niekto na úrovni, kto sa nenechá rozhodiť ich vplyvom a vieš, čo je láska k sebe samej. A najmä, pamätaj, že nič z toho, čo hovoria, nie je pravda.

Neposudzuj ostatných

Pri tvojom osobnom raste a rozvíjaní lásky je dôležité, aby si neposudzovala a neodsudzovala ostatných. Nemôžeš totiž očakávať, že sa ti to nevráti. Nikdy nebudeš skutočne šťastná, kým sa nestaneš lepším človekom aj v tomto ohľade.

zdroj: Pexels/cottonbro studio

Zmeň okruh internetových priateľov

Je dobré obklopiť sa ľuďmi, ktorí do tvojho života viac dajú, ako vezmú. Ak by si sa mala spoliehať len na internetových priateľov, ktorých ani nepoznáš, mohla by si naveky žiť v smútku. Tí ti neukážu, čo je skutočná láska. Naopak, môžu v tebe budovať body shaming a prehlbovať hanbu, ktorú voči sebe cítiš. Si nádherná, a ak nie si so sebou v niečom spokojná, urob s tým niečo, ale len kvôli sebe samej.

Zdroje: Help Guide