Koniec večnej dobráčky: 5 krokov, ako si nastaviť hranice a naučiť sa povedať NIE

5 krokov, ako sa naučiť povedať NIE

Nachystaj sa vopred

Niekedy už dlho očakávaš, že prídu nejaké otázky, a preto je pre teba najlepšie, aby si si čo najskôr nachystala odpoveď. Keď si to už niekoľkokrát prejdeš v hlave vopred, tak sa s tým zžiješ a nepríde ti to také hlúpe. A tým pádom ťa to nezastaví a ty sa budeš cítiť dobre.

Opakuj, opakuj, opakuj

Ako sa hovorí, tak opakovanie je naša matka múdrosti. Takže aj v tomto prípade to znamená, že vykúpením pre teba bude, ak si budeš stále dokola hovoriť nie. Iba tak, sama pre seba. Údajne by si človek až trikrát za deň mal niečo odmienuť. Napríklad: „Nie, neprosím si ďalšiu kávu.“ To ti pomôže so získaním dôvery pri týchto odpovediach.

Áno – nie – áno

Najlepší spôsob, ako sa dostať z blbej situácie, do ktorej si sa nechtiac dostala, je spôsob áno-nie-áno. A teda v praxi to vyzerá tak, že danej osobe najskôr na niečo kývneš. Zároveň tú najdôležitejšiu otázku odmietneš a poslednou časťou to nejako uhasíš.

Napríklad, keď si bude kamarátka chcieť požičať tvoje obľúbené topánky. Odpovieš: „Aneta, vieš, že ťa mám rada (áno pre priateľstvo). Ale toto sú moje najobľúbenejšie topánky, takže ti ich nepožičiam, aby sa nezničili (nie na zásadnú otázku). Pokiaľ by si chcela, mám na výber iné (áno na uhasenie situácie)“.

zdroj: Unsplash/Obie Fernandez

Nerozprávaj zbytočne omáčky

Veľakrát je hlavným problémom, prečo sa zamotáš a nakoniec odpovieš pozitívne, je to, že okolo toho rozprávaš veľa omáčok. Tie sú zbytočné. Pokiaľ dopredu vieš, že chceš povedať nie, tak smelo vpred. Ale keď sa začneš motať do príbehov o vesmíre, tak sa zblázniš a dotlačia ťa do „áno“.

Úprimnosť je vždy cesta

Najkrajší a najcennejší spôsob je povedať vždy pravdu, od srdca a úprimne. Tým nemáš čo stratiť. Nielen, že odpovieš nie, ale aj tomu druhému ukážeš, ako ti na ňom záleží. On sa nenahnevá, pretože to jednoducho musí pochopiť. A pokiaľ by sa aj tak nahneval, tak to ťa už skutočne nemusí trápiť.

Zdroj: Journal of Consumer Research