Konečne máš chvíľu bez detí a nevieš, čo skôr? 6 tipov, ako využiť čas pre seba

Dvere sa zatvoria, deti odídu s partnerom alebo k babke a doma zostane nezvyčajné ticho. Konečne máš čas pre seba bez detí. Lenže namiesto radosti premýšľaš, či zapnúť práčku, upratať kuchyňu alebo si aspoň na chvíľu ľahnúť.

Aj výskum publikovaný v Personality and Social Psychology Bulletin ukazuje, že pocit viny počas voľného času nie je nič nezvyčajné a častejšie ho zažívajú ženy. Kým sa rozhodneš, polovica voľna je preč. Skús niektorý z týchto šiestich tipov a pokojne zostaň iba pri jednom.

Čo robia mamy, keď konečne zostanú samy?

Spýtali sme sa aj našich čitateliek, ako vyzerá ich čas bez detí. Odpovede ukázali, že každá ho prežíva úplne inak. Kvôli zachovaniu anonymity sme mená respondentiek zmenili.

„Keď viem, že mám pár hodín pre seba, snažím sa ich naozaj využiť. Ľahnem si, pustím si seriál a nič neriešim,“ priznala nám Martina. Iná čitateľka si voľný čas plánuje úplne vedome. „Keď sa dá, objednám sa na masáž. Je to jedna z mála chvíľ, keď viem, že nemusím nikam utekať a môžem sa venovať iba sebe,“ povedala Lucia.

Nie všetky ženy však dokážu na voľno okamžite prepnúť. „Keď deti odídu, najprv iba pozerám do telefónu a rozmýšľam, čo mám vlastne robiť. Nie som zvyknutá, že je doma také ticho,“ opísala Petra.

Podobne to má aj Zuzana, ktorá priznáva, že pokoj často premení na ďalšie povinnosti. „Poviem si, že si oddýchnem, ale potom vidím riad, prádlo alebo niečo, čo treba upratať. Kým skončím, deti sú skoro späť.“

1. Najprv si dopraj chvíľu bez programu

Ak si celý deň reagovala na cudzie potreby, možno ani nevieš, na čo máš práve chuť. Daj si desať minút bez rozhodovania. Aj keby si počas nich iba sedela, nemusíš ich považovať za premárnené.

zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio

2. Domácnosť nechaj chvíľu čakať

Prázdny byt zvádza k predstave, že teraz konečne všetko stihneš. Povysávaš bez malého pomocníka, vytriediš oblečenie a umyješ kúpeľňu. Lenže deti sa vrátia a ty si si opäť ani nesadla.

Skús si povedať, že prvá polhodina patrí tebe. Riad zatiaľ zostane v dreze. Ak ťa neporiadok veľmi rozptyľuje, odlož zopár vecí z dohľadu, ale nepúšťaj sa automaticky do veľkého upratovania. Nemusíš si oddych najprv odpracovať.

3. Vyberaj podľa dnešnej nálady

Možno si si plánovala cvičenie, no teraz túžiš iba po sprche a čistom pyžame. Zmeň plán. Voľná hodina nemusí vyzerať vždy rovnako a nemusíš počas nej zakaždým urobiť niečo užitočné.

Spýtaj sa samej seba: Chcem ticho, spoločnosť, pohyb alebo spánok? Odpoveď môže byť celkom obyčajná. Niekedy poteší prechádzka bez kočíka, inokedy obed, ktorý zješ posediačky a ešte teplý. Vyber si podľa toho, ako sa cítiš dnes, nie podľa včerajších predstáv.

4. Vráť sa k niečomu svojmu

Čo si rada robila, keď si nemusela pri každej aktivite sledovať hodiny? Možno si skúšala líčenie, fotila maličkosti na ulici alebo spievala pri obľúbených pesničkách. Nemusíš hneď obnoviť všetky koníčky.

zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio

Pusti si jeden album, vytiahni skicár alebo si prelistuj časopis. Pokojne začni niečím, čo zaberie pätnásť minút. A ak ťa stará záľuba už neláka, nič sa nedeje. Nemusíš sa vracať k tomu, čo ťa bavilo kedysi, len preto, že to k tebe patrilo.

5. Telefón odlož aspoň na začiatku

Otvoríš jednu správu a zrazu sleduješ, ako cudzia mama prerobila detskú izbu. Tvoja káva vychladla a z voľného popoludnia ubudlo štyridsať minút. Ak to poznáš, nechaj mobil chvíľu mimo dosahu.

Nastav si zvonenie, aby sa ti človek, ktorý stráži deti, dovolal. Potom si vyber, čomu chceš venovať pozornosť. Pokojne aj seriálu. Ide o to, aby si si ho pustila preto, že ho chceš vidieť, a neskončila pri bezmyšlienkovitom prezeraní videí.

zdroj: Pexels/Vitaly Gariev

6. Nehodnoť, či si voľno využila správne

Možno zaspíš. Možno zavoláš kamarátke a celý čas sa budete rozprávať o deťoch. Alebo zistíš, že ti už chýbajú. Ani jedno neznamená, že si si chvíľu bez nich pokazila.

Keď sa vrátia, nemusíš mať hotový projekt ani žiariť novou energiou. Stačí, že si mala priestor rozhodovať chvíľu sama za seba. Nabudúce si pokojne vyber niečo iné. Čas pre seba predsa nemusíš zakaždým premeniť na zážitok, o ktorom budeš mať čo rozprávať. Aj obyčajné popoludnie doma môže byť presne podľa teba.

Zdroj: Personality and Social Psychology Bulletin, anonymné respondentky exkluzívne pre Odzadu.sk